Mata Silinder adalah istilah yang umumnya digunakan dalam konteks pengukuran ketidak sempurnaan mata atau gangguan penglihatan yang disebut dengan Astigmatisme. Penglihatan mata silinder tentunya akan mempengaruhi kualitas hidup dan kenyamanan penglihatan seseorang. Dalam artikel ini akan membahas langkah yang dapat diambil untuk mencegah atau meminimalkan resiko penglihatan mata silinder. Yuk, simak penjelasannya dibawah ini.
Baca Juga : Mata Silinder (Astigmatisme) : Gejala, Penyebab dan Pengobatan
Baca Juga : Operasi Katarak
Penjelasan Mata Silinder
Mata silinder masuk kedalam kategori kelainan refraksi pada mata, karena cahaya yang masuk ke dalam mata tidak difokuskan dengan jelas. Penglihatan mata silinder atau astigmatisme bisa terjadi karena lensa mata memiliki kelengkungan yang tidak merata, sehingga cahaya yang masuk tidak dapat difokuskan dengan baik pada retina. Hal ini tentunya dapat menyebabkan penglihatan kabur atau buram.
Selain itu penglihatan mata silinder juga bisa disebabkan oleh faktor genetik atau keturunan karena jaringan didalam bola mata seperti posisi lensa yang yang miring maupun bentuk lensa yang tidak elips atau tidak sempurna. Meskipun demikian, penglihatan mata silinder bisa diatasi dengan bantuan kacamata atau lensa kontak yang sesuai dengan mata Anda. Namun kacamata atau lensa kontak hanyalah alat bantu koreksi penglihatan bukan media penyembuhan. Seperti penderita Katarak yang hanya bisa disembuhkan melalui operasi, mata silinder juga bisa disembuhkan hanya dengan melakukan operasi mata seperti Lasik. Prosedur ini melibatkan penggunaan laser untuk membentuk kornea dan meningkatkan fokus cahaya pada retina.
Baca Juga : Lasik
Baca Juga : Operasi Katarak Gratis
Gejala Penglihatan Mata Silinder
- Penglihatan buram
Orang dengan penglihatan mata silinder akan memiliki penglihatan buram dan mengalami kesulitan dalam melihat objek dengan jelas, baik pada jarak dekat maupun jarak jauh.
- Distorsi Gambar
Umumnya orang dengan penglihatan mata silinder akan melihat gambar atau garis mungkin terlihat bengkok atau mendistorsi. Hal ini terjadi karena cahaya yang masuk ke mata tidak difokuskan dengan benar pada retina.
- Nyeri Kepala dan mata lelah
Pemaksaan mata untuk fokus dapat menyebabkan ketegangan mata dan dapat berkontribusi pada sakit kepala, terutama setelah waktu yang lama menghabiskan waktu didepan komputer atau membaca.
- Sering memicingkan mata
Penderita mata silinder cenderung memicingkan mata untuk dapat melihat objek.
Jika Anda mengalami salah satu dari gejala diatas penting untuk mengunjungi dokter mata untuk pemeriksaan mata menyeluruh. Dokter mata akan memberikan diagnosis yang tepat dan cara pengobatan yang sesuai, seperti penggunaan kacamata atau lensa kontak yang dirancang khusus untuk penglihatan mata silinder.
Baca Juga : Sebaiknya Berapa Lama Penggunaan Softlens Dalam Sehari?
Pencegahan Penglihatan Mata Silinder
Untuk mencegah penglihatan mata silinder sejak lahir ada beberapa cara yang bisa Anda terapkan, seperti :
- Menjemur Mata
Menjemur mata di pagi hari adalah salah satu cara pencegahan mata silinder. Anda bisa menutup mata dan arahkan ke posisi yang terpapar cahaya matahari pagi selama kurang lebih 10 menit hingga mata terasa hangat. Jika Anda rutin melakukannya setiap hari hasilnya akan lebih maksimal. Selain dapat mencegah penglihatan mata silinder, menjemur mata pada saat pagi hari juga akan membuat tubuh mendapatkan asupan vitamin D alami dari sinar matahari.
- Membuat pencahayaan yang baik pada area kerja
Patikan pencahayaan pada area kerja Anda memadai. Pencahayaan yang buruk dapat membuat mata bekerja lebih keras dan kesulitan fokus. Gunakan lampu LED yang terang selama melakukan aktivitas untuk pencegahan penglihatan mata silinder.
- Melatih fokus penglihatan
Salah satu cara pencegahan mata silinder adalah dengan melatih fokus penglihatan. Cara sederhana yang dapat Anda gunakan adalah dengan cara meletakkan jari tangan dengan jarak 10 cm dan posisikan didepan mata secara horizontal dan duduklah yang nyaman. Lalu fokuskan pandangan Anda ke arah jari, alihkan secara perlahan fokus ke objek belakang jari tanpa menggeser posisi kepala atau jari. Untuk hal yang maksimal melakukan 10 kali dalam sehari latihan fokus ini.
- Mengonsumsi makanan tinggi vit – A
Mencegah penglihatan mata silinder juga bisa dilakukan dengan banyak mengkonsumsi makanan tinggi vitamin A seperti wortel, bayam, brokoli, pisang, dan masih banyak lainnya. Selain mampu mencegah mata silinder, mengkonsumsi Vitamin A juga baik untuk menjaga kesehatan mata.
- Memberi waktu mata untuk istirahat
Penting untuk memberikan mata waktu istirahat yang cukup dari paparan cahaya komputer, hp dan buku. Terapkan aturan 20-20-20, yaitu setiap 20 menit, melihat objek yang berjarak 20 kaki selama 20 detik untuk merilekskan mata.
- Menjaga kebersihan mata
Penting untuk menjaga kebersihan mata. Rajin seka mata dengan kapas yang telah direndam dengan air bersih dari sisi kiri ke sisi kanan untuk menghilangkan kotoran mata. Hindari menyentuh area mata dengan tangan kotor. Jika Anda pengguna lensa kontak pastikan untuk membersihkannya dengan benar sebelum digunakan untuk menghindari iritasi atau infeksi.
- Perbanyak minum air putih
Selain penting untuk menjaga kesehatan tubuh air putih juga mampu untuk mencegah mata silinder, dengan minum air putih dapat menghindari mata kering, memelihara cairan tubuh dan melindungi lapisan mata.
- Olahraga mata
Olahraga mata dipercaya dapat mengurangi silinder pada mata. Dengan melakukan olahraga mata akan melatih kelenturan mata dan mencukupi oksigen mata. Gerakkan mata ke kiri dan ke kanan untuk melakukannya. Lalu fokuskan pandangan lurus kedepan, pijat pelipis mata kanan dan kiri berputar searah jarum jam dan pijat bagian bawah kepala. Lakukan olahraga rutin setiap pagi dan malam hari menjelang tidur untuk mencegah penglihatan mata silinder.
- Hindari kebiasaan buruk
Hindari kebiasaan buruk seperti membaca buku sambil tiduran, menggunakan hp di ruangan yang gelap,serta melihat komputer atau televisi dalam jarak yang terlalu dekat. Dengan menghindari kebiasaan buruk ini kita bisa mencegah penglihatan mata silinder dan menjaga kesehatan mata kita.
- Kompres air hangat
Air hangat dipercaya dapat membantu mencegah penglihatan mata silinder. Kompres mata menggunakan air hangat untuk membantu otot mata lebih lentur, rileks dan tidak tegang.
Baca Juga : Waspada Terhadap Autoimun Bisa Memicu Episkleritis
Baca Juga : Konsumsi Vitamin A Untuk Mata Sehat Butuh Berapa Banyak?
Atur Jadwal Konsultasi dan Bebaskan Keluhan Mata
Penting untuk diingat bahwa setiap individu dapat memiliki kondisi mata yang berbeda, dan langkah – langkah pencegahan ini mungkin tidak selalu mencegah astigmatisma sepenuhnya. Penting untuk melakukan konsultasi ke dokter mata untuk mengetahui cara penanganan mata silinder yang tepat.
Sumber : dr. Chandra Denta, S.pM
Untuk informasi lainnya Anda bisa mengunjungi channel youtube kami dibawah ini ya