Halo sobat KMU! Katarak merupakan salah satu penyebab kebutaan terbesar di dunia. Pada usia muda, seringkali kita mengabaikan kesehatan mata kita. Untuk mengurangi faktor resiko terkena Katarak di usia muda, kamu dapat melakukan tindakan mencegah Katarak dengan menerapkan kebiasaan atau pola hidup sehat, guna mencegah terjadinya penyakit tersebut. Dengan mengadopsi gaya hidup sehat dan kebiasaan yang tepat, kita dapat mengurangi risiko Katarak di kemudian hari. Dalam artikel ini, kami akan memberikan tips-tips efektif yang dapat kamu terapkan sejak usia muda untuk menjaga kesehatan mata dan mencegah perkembangan Katarak.
Daftar Isi
Penyebab Katarak Terjadi di Usia Muda
Sobat KMU tentu tidak asing lagi dengan penyakit mata yang bernama Katarak ini. Katarak merupakan suatu kelainan mata yang terjadi ketika lensa mata menjadi kabur dan berbayang seperti berawan. Pada umumnya, Katarak berkembang secara perlahan dan awalnya mungkin tidak begitu terasa mengganggu. Jadi begini, Katarak itu agak pelan-pelan datangnya, awalnya kamu mungkin gak begitu ngerasain efeknya. Tapi lama-lama, bakal bikin masalah buat mata kamu, deh! Bayangin aja, kegiatan simpel kayak nyetir, baca buku, atau sekadar ngelakuin hal-hal sehari-hari jadi terganggu.
Katarak biasanya terjadi saat usia kamu memasuki kisaran 40 sampai 50 tahun. Waktu berjalan, si Katarak ini semakin ‘ngegas’ kalau kamu sudah berumur 60 tahun. Kalau sudah begini, nggak ada pilihan lain, tindakan operatif seperti Operasi Katarak merupakan langkah yang harus diambil.
Tapi tunggu dulu, jangan kira Katarak cuma bakal terjadi di usia tua lho! Justru sejak muda juga perlu banget menjaga kesehatan mata. Karena, tahu gak? Gejala Katarak bisa aja muncul pas umur 30 tahun. Dan kalo muncul di usia muda, Katarak ini punya sebutan keren, yaitu early onset cataract.
Baca juga:
Operasi Katarak Gratis
Lasik
Oke, pertanyaannya sekarang, apa aja sih penyebab Katarak yang suka nyasar ke kaum muda? Nah langsung saja simak yuk!
- Cedera Mata
Jadi, inget-inget ya, kalo pernah kena benturan keras di area mata atau kepala, lebih waspada aja. Soalnya, ini bisa bikin Katarak mampir.
- Paparan Sinar Matahari
Kalau sering banget kena sinar matahari langsung, hati-hati ya, risiko kena Katarak di usia muda bisa lebih tinggi. Selain itu, radiasi gelombang radar atau elektromagnetik juga bisa jadi penyebab Katarak kalau terpapar terlalu lama.
Ada fakta menarik nih, ternyata pilot pesawat komersial punya resiko 3 kali lipat lebih tinggi buat kena Katarak di usia muda. Karena paparan sinar matahari yang selalu nemenin mereka saat kerja.
- Memiliki Riwayat/Pengidap Diabetes
Kalo kamu udah punya diabetes dari muda dan darah tinggi ikutan nongkrong, resiko terkena Katarak bisa makin tinggi lho. Kalo nggak dijaga dan diperhatikan, mata kita bisa saja menjadi rentan atau rawan terserang Katarak.
- Keturunan Bawa Berkah atau Bencana (Faktor Genetik)
Kalau salah satu orang tua kalian atau keluarga punya riwayat Katarak, hati-hati ya, kamu bisa jadi target selanjutnya. Dikarenakan faktor genetik tersebut dapat meningkatkan resiko kamu terkena Katarak. Makanya, selalu jaga kesehatan mata biar Katarak ogah mampir.
Belum selesai sampai disitu lho! Para Ilmuwan juga curiga, ternyata paparan radiasi dari smartphone, layar komputer, atau TV juga bisa bikin Katarak muncul di usia muda. Namun, untuk saat ini para peneliti masih melakukan riset lebih lanjut mengenai hal tersebut. Jadi jangan lupa untuk tetap menjaga kesehatan mata kamu sejak usia muda ya.
Kebiasaan Simpel Untuk Mencegah Katarak di Usia Muda
Nah, setelah tau apa aja penyebab terjadinya Katarak, sekarang mimin kasih tips sederhana yang bisa kalian lakukan buat mencegah Katarak nih! Berikut hal yang bisa kamu terapkan dalam kehidupan sehari-hari sebagai cara mencegah Katarak di usia muda:
1. Menjaga Pola Makan
Ada penelitian yang nunjukin kalo kita bisa jaga pola makan dengan makanan kaya antioksidan, resiko kena Katarak bisa ditekan, lho! Jadi begini, antioksidan itu seperti pasukan baik yang melindungi tubuh dari serangan musuh jahat, yaitu radikal bebas yang bisa bikin kerusakan. Nah, kalau radikal bebas ini gak diganjar, mereka bisa bikin Katarak dengan mengacak-acak protein dan lemak di lensa mata kita.
Maka dari itu, kita perlu banget nambahin makanan kaya antioksidan di piring kita. Ini kayak investasi untuk melindungi sel-sel tubuh kita, gitu. Jadi, apa yang bisa kita masukin ke piring? Tentunya ada sayuran, buah-buahan, biji-bijian, ikan berminyak, telur, gandum utuh, dan kacang-kacangan. Gimana, siap ciptain pertahanan diri dengan makanan enak dan sehat.
2. Berhenti Merokok
Tahukah kamu, asap rokok itu bikin ribut dalam tubuh kita dan bisa bikin mata jadi rusak? Jadi begini, asap rokok itu menghasilkan radikal bebas yang membuat antioksidan di dalam tubuh jadi berkurang. Gak baik, kan? Pada akhirnya, racun-racun ini akhirnya numpuk-numpuk dan bisa bikin Katarak datang tiba-tiba.
Eits, tapi jangan khawatir, kamu bisa melakukan langkah kecil yang besar pengaruhnya! Gimana caranya? Coba deh kurangi atau bahkan berhenti merokok, itu salah satu trik sehat yang oke banget buat jaga mata dari Katarak.
Baca juga:
Berapa Kisaran Harga Operasi Katarak Jatim?
Apakah Operasi Katarak Ditanggung BPJS Kesehatan? Berikut 4 syaratnya
3. Menggunakan Kacamata Hitam atau Anti Radiasi
4. Rutin Melakukan Pemeriksaan Kesehatan Mata
Secara tidak langsung, kita dapat menjaga dan melakukan antisipasi terhadap Katarak dengan rutin melakukan pemeriksaan mata atau konsultasi dokter mata. Dikarenakan dokter mata dapat memberikan diagnosa dan penanganan lebih lanjut apabila terindikasi atau terdapat gejala Katarak.
5. Tidak Mengkonsumsi Minuman Beralkohol
Menurut penelitian dari Journal of Optometry and Vision Science. Sering minum minuman beralkohol secara berlebihan dapat meningkatkan resiko Katarak lho. Jadi begini, saat kamu terlalu banyak minum alkohol, tubuh kamu jadi susah menyerap nutrisi yang penting untuk hati maupun organ lainnya. Akibatnya, protein dan lemak bisa mengalami penumpukan di badan, dan ini bisa memicu pertumbuhan Katarak. Makanya, yuk bijak dalam mengatur konsumsi minuman biar mata tetap sehat!
6. Menjaga Berat Badan
Kamu tentunya tidak asing dengan penyakit Obesitas, penyakit ini tuh bisa bikin munculnya Diabetes, yang ternyata jadi salah satu penyebab resiko terkena Katarak. Jadi, biar lebih aman, kita bisa coba deh rajin-rajin olahraga dan makan makanan yang sehat. Dijamin, badan dan mata kamu bakal lebih fresh dan happy!
7. Rutin Memberikan Vitamin & Relaksasi Mata
Buat kamu yang sedang berjuang dengan Katarak, asupan vitamin untuk mata dan rajin merelaksasi mata bisa jadi opsi yang baik dalam merawat kesehatan mata kamu. Vitamin-vitamin tersebut seperti penyemangat bagi mata kita, membantu menjaganya tetap prima dan sehat.
Yuk Operasi Katarak di KMU!
Seperti yang dijelaskan di awal tadi, Katarak hanya bisa ditangani dengan tindakan operatif yaitu Operasi Katarak. Operasi Katarak disini bukan hanya tentang mengembalikan penglihatan yang jernih, akan tetapi juga memberikan pengalaman yang nyaman dan kebebasan dalam penglihatan.
Nah kalian pasti penasaran kan, untuk melakukan tindakan ini dimana sih biasanya? Nih mimin kasih rekomendasi tempatnya buat kamu! Klinik Mata KMU merupakan sebuah klinik mata yang memiliki layanan unggulan mulai dari penanaman Lensa Premium untuk Katarak hingga tindakan Operasi Katarak Modern menggunakan teknik Phacoemulsification (tanpa jahit).
Keunggulan dari Operasi Phacoemulsification ini tuh kamu cukup meluangkan waktu sekitar 15 menit saja untuk terbebas dari Katarak lho. Sehingga kamu mendapatkan penglihatan yang normal dan dapat kembali beraktifitas dengan pantangan yang minim sekali, menarik bukan?
Baca juga:
Daftar Dokter Mata Gresik Yang Berpraktik di Klinik Mata KMU
Klinik Mata KMU Madura Menerima BPJS Kesehatan
Buat kamu yang tertarik buat periksa di Klinik Mata KMU, berikut ini mimin kasih informasi lokasi-lokasinya:
- Klinik Mata KMU Gresik
Alamat: Jl. Sumatra 27 F, GKB, Gresik
Whatsapp: +6282232053333
Telepon: +6231-3930011
- Klinik Mata KMU Lamongan
Alamat: Ruko Permata Kav. 37 Lamongan
WhatsApp: +6282363330838
Telepon: +62322319256
- Klinik Mata KMU Sidoarjo
Alamat: Jl. Perum Pondok Mutiara No.L 12, Banjarbendo, Jati, Sidoarjo
WhatsApp: +6281217441414
Telepon: +6231-99716127
- Klinik Mata KMU Bangkalan (Madura)
Alamat: Ruko Khayangan, Jl. Halim Perdana Kusuma, Bangkalan, Madura
WhatsApp: +628113511357
Telepon: +6231-99301198
Untuk mengetahui informasi mengenai jadwal layanan di tiap cabang dan juga pendaftarannya, kamu bisa langsung mengunjungi website kmu.id. Jadi tunggu apa lagi? Segera jadwalkan konsultasi dokter mata di Klinik Mata KMU untuk mendapatkan diagnosa dan penanganan yang tepat bagi kesehatan mata kamu, stay healthy and protect your eyes guys!
Sumber : dr. Danti Ayu Irawan, Sp.M
Tonton juga video edukasi kesehatan mata lainnya di channel youtube kami!