Siapa nih diantara sahabat KMU yang memiliki hobi membaca dan sering disebut sebagai kutu buku? boleh ya untuk rajin membaca namun jangan di tempat yang gelap, karena dampak membaca di tempat gelap akan mempengaruhi kondisi kesehatan mata. Kita tidak akan pernah tau kapan dampak membaca di tempat gelap ini bisa menimbulkan gangguan pada mata.
Sering tanpa sahabat KMU sadari bahwa aktivitas yang dilakukan setiap harinya berpotensi menyebabkan gangguan pada mata dan sering kali juga nyaman untuk melakukan aktivitas yang berpotensi akan merusak kondisi kesehatan mata. Salah satunya kesalahan ketika membaca, dampak membaca di tempat gelap akan berpengaruh pada rasa nyaman untuk melihat pada mata.
Memang dampak membaca di tempat gelap tidak membuat kerusakan permanen pada mata akan tetapi bisa menyebabkan kelelahan pada mata (Mata Lelah). Membaca di tempat gelap merupakan aktivitas yang buruk dan perlu diubah demi menjaga kondisi kesehatan mata dan terhindar dari berbagai gangguan.
Dampak membaca di tempat gelap ini akan diulas secara komprehensif pada penjelasan berikutnya. Jika informasi ini penting bagi sahabat KMU, maka simak penjelasan lebih lengkapnya berikut ini !
Baca juga :
Sembuhkan Katarak dan Minus Silinder dengan Operasi Katarak Premium
Dampak Membaca Di Tempat Gelap Untuk Mata
Organ pada mata ini telah dirancang canggih oleh sang pencipta, khususnya pada bagian pupil mata yang bisa menyesuaikan dengan tingkat cahaya yang berbeda. Bila sahabat KMU membaca di tempat gelap Pupil mata akan membesar untuk menerima lebih banyak cahaya melalui lensa ke Retina. Sel-sel di Retina kamu menggunakan cahaya ini untuk memberikan informasi ke otak tentang apa yang kamu lihat.
Mata akan selalu untuk menyesuaikannya, namun lama – kelamaan akan timbul dampak membaca di tempat gelap untuk mata, karena setiap bagian yang ada pada mata memiliki batasannya. Mata akan memberi respon bila dirasa sudah mencapai batasnya dalam bentuk gangguan yang mucul pada mata setelah membaca di tempat gelap yang cukup lama.
Akan muncul beberapa dampak membaca di tempat gelap, antara lain :
- Mata Lelah : Membaca di tempat gelap dapat membuat mata menjadi lebih lelah karena harus bekerja lebih keras untuk fokus pada teks atau benda yang dibaca. Ini dapat menyebabkan kelelahan mata, ketegangan, dan nyeri.
- Mata Kering : Pencahayaan yang buruk ketika membaca akan menyebabkan kurangnya kedipan dan bola mata kurang medapat air mata, sehingga menyebabkan mata kering. Mata kering dapat menyebabkan sensasi terbakar, iritasi, dan penglihatan kabur.
- Mata Tegang : Kurangnya pencahayaan saat membaca dapat menyebabkan otot mata menjadi tegang karena mata perlu bekerja lebih keras untuk melihat dengan jelas. Ini akan menyebabkan rasa tidak nyaman
- Memperburuk Kondisi Mata yang Sudah Ada:Jika seseorang sudah memiliki kelainan Refraksi, seperti rabun jauh, rabun dekat dan Silinder, membaca di tempat gelap dapat memperburuk kondisi tersebut.
- Penurunan Pada Kualitas Penglihatan:Membaca di tempat gelap dapat mengurangi kualitas penglihatan. Mata manusia membutuhkan cahaya yang cukup untuk dapat memproses informasi dengan jelas. Kurangnya cahaya dapat menyebabkan penglihatan kabur atau sulit fokus
Meskipun masih belum ada penelitian terkait jangka panjang dari dampak membaca di tempat gelap akan membuat kerusakan mata secara permanen, namun hal tersebut termasuk kedalam aktivitas yang dapat mempengaruhi penglihatan pada mata dan dokter mata tidak menganjurkan membaca di tempat gelap.
Baca juga :
KONSUMSI VITAMIN A UNTUK MATA SEHAT, BUTUH BERAPA BANYAK?
KAPAN WAKTU YANG TEPAT UNTUK PERIKSA MATA ANAK?
Lakukan Posisi Membaca Dengan Benar
Baiknya untuk terhindar dari dampak membaca di tempat gelap, maka ayo lakukan posisi membaca dengan benar. berikut beberapa tips membaca dengan benar, antara lain :
- Memastikan penerangan cahaya yang cukup karena dengan penerangan cahaya yang cukup mata tidak perlu bekerja ekstra
- Memastikan ukuran tulisan tidak terlalu kecil hal ini bertujuan agar pembaca tidak memicingkan mata yang dapat membuat keterangan pada otot mata
- Letakkan bahan bacaan pada jarak yang nyaman. Umumnya, jarak optimal adalah sekitar 40-45 sentimeter dari mata.
- Selalu berikan istirahat pada mata setiap 20 menit sekali. Lihatlah ke jauh-jauh selama beberapa detik untuk mengurangi kelelahan mata.
- Jaga agar mata tetap lembab dengan berkedip secara teratur. Penggunaan tetes mata buatan dapat membantu jika Anda mengalami mata kering.
Apabila sahabt KMU mengalami gangguan penglihatan dan terasa tidak nyaman saat membaca sebaiknya segera untuk konsultasi dokter mata. Dokter akan memeriksa serta memberikan saran pengobatan yang sesuai dengan keluhanmu.
Baca Juga :
Saksikan juga video lain tentang kesehatan mata di bawah ini :