Vitamin B2 merupakan salah satu nutrisi yang dibutuhkan oleh mata dan salah satu fungsi atau manfaat dari vitamin ini adalah untuk mencegah Katarak. Vitamin merupakan salah satu nutrisi yang dibutuhkan oleh bagian – bagian tubuh manusia termasuk bagian mata. Penting untuk selalu memperhatikan terkait tercukupinya nutrisi yang masuk pada organ mata.
Nutrisi secara umum dibagi menjadi dua yaitu makro nutrisi yang terdiri dari karbohidrat, lemak, protein sedangkan Mikro nutrisi yang terdiri dari vitamin, mineral. Maka dalam hal ini vitamin B2 tergolong kedalam Mikro nutrisi. Tubuh manusia membutuhkan keduanya baik makro atau mikro nutrisi untuk memperbaiki dan meregenerasi sel – sel yang rusak.
Pada hal ini karena vitamin termasuk ke dalam mikro nutrisi, terkadang sering luput untuk memastikan jumlah vitamin yang masuk ke tubuh pada kondisi yang cukup. Untuk mengetahui informasi lebih lengkapnya mengenai vitamin B2, sahabat KMU bisa menyimak penjelasan berikut ini !
Baca juga :
INI 2 JENIS DAMPAK POLUSI UDARA BAGI KESEHATAN MATA
RADANG KELOPAK MATA BIKIN PANIK, KAPAN HARUS KE DOKTER MATA?
Daftar Isi
Vitamin B2 (Riboflavin)
Tentunya untuk menjelaskan terkait vitamin B2 atau Riboflavin akan di bantu oleh narasumber, yaitu seorang dokter mata bernama dr. Rigan Ndaru Wicaksono, SpM yang tentunya telah berpengalaman dibidangnya.
Vitamin sendiri berasal dari 2 kata yaitu vital amine yang artinya adalah amino yang vital atau penting. Riboflavin merupakan senyawa kimia yang tergolong dalam kelompok vitamin B adalah salah satu dari delapan jenis vitamin B yang larut dalam air. Vitamin ini bersifat koenzim untuk pertumbuhan sel dan metabolisme energi sel serta peran penting bagi tubuh untuk membantu menjaga kesehatan kulit, mata, dan sistem saraf. Riboflavin ditemukan dalam berbagai makanan misalnya dari telur, sayur hijau dan susu.
Tubuh manusia memerlukan asupan yang cukup untuk menjalankan berbagai proses biologis. Fungsi vitamin ini sangat penting bagi organ mata manusia, sehingga apabila kekurangan Riboflavin dapat muncul gangguan atau penyakit pada mata.
Manfaat Riboflavin (Vitamin B2) untuk Mencegah Katarak
Seperti yang kita ketahui penyakit mata Katarak merupakan penyebab kebutaan nomor 1 di dunia. Katarak ini menyebabkan kekeruhan pada lensa mata sehingga penderitanya mengalami penglihatan buram dan jika kondisinya kronis akan mengalami kebutaan.
Penyebab terjadinya penyakit Katarak salah satunya adalah kekurangan vitamin B2 atau Riboflavin. Menurut dr. Rigan Ndaru Wicaksono, SpM “apabila kekurangan Riboflavin maka bisa berpotensi meningkatnya terkena Katarak di atas usia 40 tahun” ujar beliau. Namun perlu di garis bawahi bahwa faktor utama penyebab Katarak adalah karena faktor penuaan.
Adapun beberapa manfaat dari Riboflavin, antara lain :
- Pembentukan Glutation : Glutation membantu melindungi lensa mata dari stres oksidatif dan kerusakan yang dapat menyebabkan pembentukan Katarak.
- Melindungi Struktur Sel Mata : dapat membantu melindungi struktur sel mata, termasuk lensa dari kerusakan dan degenerasi yang dapat menyebabkan pembentukan Katarak.
- Kesehatan Pembuluh Darah Mata: memiliki peran untuk menjaga kesehatan pembuluh darah yang juga dapat berdampak pada kesehatan mata secara keseluruhan.
Baca juga :
APAKAH TERAPI PIJAT MATA AMPUH HILANGKAN MINUS ANAK?
Makanan Yang Mengandung Ribopfavin (Vitamin B2)
Untuk mendapatkan asupan vitamin B2 bisa didapatkan dari beberapa sumber makan hewani dan nabati, antara lain :
- Daging : Daging merah, ayam, dan unggas lainnya.
- Ikan : Salmon, tuna, ikan trout, dan ikan laut lainnya.
- Telur : Terutama dalam kuning telur.
- Biji-bijian: Terutama biji-bijian utuh seperti biji-bijian gandum dan beras cokelat.
- Sayuran Hijau: Brokoli, bayam, kubis, dan sayuran hijau lainnya.
- Kacang-kacangan: Kacang almond, kacang kenari, dan kacang-kacangan lainnya.
- Produk Susu: Susu, yogurt, dan keju.
- Jamur: Beberapa jenis jamur dapat menyediakan vitamin B2.
Sumber makanan tersebut bisa didapatkan di pasar tradisional maupun pasar modern atau pusat perbelanjaan lainnya yang terdekat dari tempat tinggal Sahabat KMU.
Operasi Katarak di Klinik Mata KMU
Jika keluarga atau kerabat Sahabat KMU ada yang sedang mengalami Katarak sebaiknya segera lakukan tindakan operasi Katarak karena hingga saat ini tindakan operasi merupakan tindakan yang paling efektif untuk menyembuhkan Katarak.
Bagi Sahabat KMU yang bingung menentukan tempat untuk melakukan operasi Katarak, maka kalian bisa melakukan operasi di klinik mata KMU. Anda dapat memilih operasi Katarak premium yang memungkinkan anda sembuh dari Katarak sekaligus Kelainan Refraksi dalam satu waktu. Bahkan Klinik Mata KMU menyediakan operasi Katarak Gratis bagi masyarakat kurang mampu.
Sebelum melakukan tindakan operasi Katarak anda dapat melakukan konsultasi dokter mata terlebih dahulu untuk mengetahui kondisi mata anda secara menyeluruh. Oleh karena itu ayo segera lakukan tindakan operasi di klinik mata KMU dengan fasilitas yang nyaman dan dokter mata yang berpengalaman.
Atur Jadwal Konsultasi dan Bebaskan Keluhan Mata
Sumber : dr. Rigan Ndaru Wicaksono, SpM
Saksikan video lain tentang kesehatan mata di bawah ini :