Menjaga kesehatan mata merupakan tindakan paling efektif dalam menghindarkan diri dari berbagai masalah penglihatan. Selain mengonsumsi makanan sehat serta menggunakan mata sebaik mungkin, mengonsumsi vitamin untuk mata katarak juga sangat penting.
Daftar Isi
Alasan Mengonsumsi Vitamin untuk Mata Katarak
Masalah yang sering muncul di bagian mata seseorang adalah katarak. Permasalahan kesehatan satu ini dapat mengganggu penglihatan seseorang sehingga tidak mampu melihat secara jelas objek tertentu. Hal ini akibat terjadinya kekeruhan pada lensa mata.
Bagi Penderita masalah kesehatan ini, mengonsumsi vitamin untuk mata katarak menjadi salah satu tindakan terbaik dalam menjaga kesehatan mata. Vitamin untuk mata memiliki segudang nutrisi yang mampu merawat dan menjaga kesehatan mata seseorang.
Baca Juga :
– 8 VITAMIN MATA DAN SUMBER ALAMI MAKANAN YANG MENGANDUNGNYA
– 11 MAKANAN INI MENGANDUNG VITAMIN PENCEGAH KATARAK, SUDAH TAU?
– FAKTA VITAMIN PENCEGAH KATARAK! EMANG ADA YA?
Suplai nutrisi yang penderita mata katarak butuhkan menjadi lebih lancar apabila rutin mengkonsumsi vitamin ini. Menjaga kinerja dan kesehatan mata katarak terus dalam keadaan prima bisa Anda wujudkan dengan memanfaatkan vitamin untuk mata katarak ini.
Jagalah Kesehatan Mata dengan 4 Vitamin Ini
Vitamin merupakan salah satu konsumsi manusia yang dapat berbentuk pil atau ekstrak. Kebanyakan manusia modern memakannya untuk memiliki tubuh lebih optimal dan sehat. Berikut adalah beberapa vitamin untuk mata katarak yang sangat sehat untuk mata :
1. Vitamin A dan Beta Karoten
Vitamin A bersama dengan komposisi kandungan protein dan rodopsin membuat mata dapat melihat dalam keadaan optimal. Setiap orang apalagi di masa masa produktif harus punya kondisi prima salah satunya adalah keadaan mata.
Vitamin A juga bisa mendukung fungsi kornea sehingga melindungi lapisan luar pada mata seseorang. Apabila kekurangan vitamin A Anda mungkin akan merasakan produksi air mata yang terlalu sedikit, keadaan ini juga sering orang sebut sebagai dry eyes.
2. Vitamin E
Vitamin E memiliki bentuk lain dengan nama Alpha tocopherol, di mana ia bersifat antioksidan kuat. Zat ini memiliki kemampuan sangat bagus dalam melawan radikal bebas. Kerusakan pada perubahan protein di mata seseorang bisa menyebabkan katarak.
Mengkonsumsi vitamin e sebanyak mungkin dapat membuat seseorang bisa menghindari diri dari permasalahan ini. vitamin E terbukti cukup ampuh dalam melawan beberapa permasalahan mata seperti katarak. Hal ini bisa menghindarkan Anda dari kemungkinan melakukan operasi katarak.
3. Vitamin C
Vitamin C memiliki antioksidan yang kuat juga. Kemampuan sedikit berbeda dengan vitamin E di mana ia dapat melindungi mata dari kerusakan oksidatif. Kondisi ini cukup membuat seseorang akan sangat terganggu di bagian mata. Maka dari itu, sangat perlu mengkonsumsi vitamin c.
Untuk yang belum mengetahui kerusakan oksidatif merupakan faktor kunci di mana seseorang bisa mengalami katarak, entah itu korkalis atau nuklearis. Katarak kortikalis berkembang dan menyerang para lansia. Sementara, katarak nuklearis pusatnya ada pada inti lansia awal mula orang tua.
4. Vitamin B
Dalam sebuah penelitian Vitamin B terbukti cukup ampuh dalam mengurangi resiko seseorang terkena permasalahan mata yaitu AMD. Ini merupakan penyakit mata degeneratif pada nakula retina sehingga penderita akan kesulitan dalam melihat.
Vitamin B juga sangat baik tubuh konsumsi sehari hari. Maka dari itu, penting untuk Anda mulai sekarang menyuplai kebutuhan vitamin mata. Penglihatan merupakan sebuah faktor penting dalam melakukan berbagai pengamatan. Dokter Mata juga sering menganjurkan mengonsumsi vitamin ini.
Baca Juga :
– Obat Mata Gatal Sesuai Penyebabnya
– Buta Warna: Gejala, Penyebab, Tes, Cara Mengobati
Buah Buahan yang Kaya akan Vitamin Mata
Mengonsumsi buah buahan yang kaya akan vitamin mata juga sangat penting. Terdapat beberapa buah yang mampu menghambat perkembangan penyakit mata seperti glaukoma, katarak dan juga rabun ayam. Berikut beberapa buah buah yang kaya akan vitamin untuk mata :
1. Alpukat
Buah satu ini terkenal dengan kandungannya seperti zeaxanthin, lutein, vitamin E, dan A. Komposisi dari kandungan ini sangat ampuh dalam menghambat segala kemungkinan pertumbuhan penyakit mata pada seseorang.
Semua komponen nutrisi tersebut sangat vital dalam menjaga kesehatan mata. Komposisi kandungan sehat dari alpukat memang berkhasiat. Usahakan untuk memakannya setidaknya 1 minggu 3 kali dalam rangka menjaga kesehatan mata.
2. Jeruk
Tidak dapat terbantahkan lagi vitamin C memang kaya akan banyak khasiat. Buah jeruk jadi salah satu yang punya banyak sekali kandungan vitamin C di dalamnya. Tentu saja ini dapat melawan potensi penyakit katarak pada seseorang.
Selain itu, vitamin C juga efektif mencegah kerusakan mata akibat radikal bebas. Ini merupakan salah satu penyebab kenapa seseorang bisa terkena katarak. Rutin mengkonsumsinya bisa membuat Anda terhindar dari masalah mata seperti katarak dan tidak perlu mengikuti treatment lasik.
3. Bluberi
Beberapa orang khususnya di Indonesia akan banyak menghabiskan waktu di bawah sinar matahari. Padahal, sinar matahari memiliki beberapa paparan sinar UV yang dapat merusak kulit dan mata. Bluberi hadir untuk melindungi retina mata dari sinar ini.
Senyawa antosianin ini juga bisa Anda dapatkan di beberapa makanan seperti pigmen warna biru, merah tua atau biru. Beberapa buah seperti anggur dan blackberry jadi rekomendasi dari pencari makanan ini.
4. Kiwi
Mengoptimalkan sistem fungsi saraf menjadi salah satu kemampuan dari buah kiwi. Memiliki kandungan mineral tembaga membuatnya dapat memaksimalkan fungsi retina mata dalam menjalankan perannya memfilter area kotor.
Beberapa peneliti juga telah menemukan bila asupan Vitamin C dari Kiwi memiliki kemampuan ampuh dalam mencegah pembentukan katarak pada usia lanjut. Tentunya hal ini menjadi kabar gembira bagi penderita katarak tadi.
5. Tomat
Tomat merupakan salah satu buah buahan yang mempunyai sumber lipen, lutein, dan juga betakaroten. Semua jenis zat dalam tomat tadi memiliki kemampuan luar biasa dalam melindungi mata dari kerusakan akibat cahaya.
Dengan kata lain Toma sangat efektif untuk melindungi seseorang dari perkembangan katarak dan degenerasi makula. Seseorang dengan asupan karotenoid dapat menurunkan resiko degenerasi makula hampir 35% banyaknya.
7. Mangga
Mangga memiliki kandungan dua nutrisi utama untuk mengatasi permasalahan mata seperti lutein dan zeaxanthin. Kedua zat ini mendukung kesehatan mata dan mencegahnya dari paparan sinar biru. Ini merupakan jenis sinar yang keluar dari perangkat elektronik.
Sekarang hampir semua aktivitas manusia berjalan secara digital. Kondisi ini membuat beberapa orang mendapatkan paparan sinar biru ini. Untuk tetap memiliki mata sehat, maka mengkonsumsi mangga secara rutin akan menjadi kesuksesannya.
8. Pepaya
Sama seperti mangga, pepaya puna kandungan sekitar 271 mikrogram lutein dan zeaxanthin dalam setengah buahnya saja. Terdapatnya dua kandungan ini membuatnya sangat bagus untuk menjaga kesehatan. Beberapa orang percaya bila pepaya benar benar ampuh memperjelas penglihatan.
Buah yang memiliki daging berwarna kuning terang ini sangat ampuh dalam menyegarkan badan, sama dengan kekuatan mata. Semua ini hadir agar bisa memberikan opsi kepada masyarakat. Penting untuk mengonsumsi buah setiap hari di menjaga kondisi tubuh tetap prima.
Demikian informasi mengenai vitamin untuk mata katarak. Memiliki mata sehat sempurna menjadi keinginan semua orang. Untuk itulah, penting memahami dan mengetahuinya agar bisa punya penglihatan yang selalu optimal.
Saksikan Video Kesehatan Mata Lainnya: