11 Makanan Ini Mengandung Vitamin Pencegah Katarak, Sudah Tau?

Banyak orang mengira bahwa vitamin yang bagus untuk kesehatan mata adalah Vitamin A. Padahal, banyak vitamin yang membantu menjaga kesehatan mata, bahkan mencegah katarak seperti Vitamin E. Namun ternyata, hampir 70% orang di usia 30 tahun justru tidak mendapatkan asupan vitamin E yang cukup. Hal ini disampaikan Dokter Spesialis Mata Klinik Mata KMU dr. Irma Suryani, SpM berdasar hasil penelitian yang ada.

Kini, sudah saatnya Anda mulai memperhatikan asupan vitamin E setiap hari. Sebab, penelitian menunjukkan, vitamin E dapat mencegah katarak dengan memerangi radikal bebas yang dapat memecah jaringan sehat. Lantas, makanan apa yang memiliki kandungan vitamin E yang baik untuk Anda?

Makanan yang mengandung vitamin E tinggi / vitamin pencegah katarak, diantaranya:

1. Kacang Panjang

2. buncis

3. Tiram

4. Daging Merah

5. Yogurt

6. Bombay

7. Bayam

8. Udang

9. Brokoli

10. telur

11. zaitun

Vitamin Pencegah Katarak

Karena itu, jangan lupa untuk mengonsumsi berbagai makanan yang menganudng vitamin. E, termasuk asupan vitamin lain yang bisa menjaga kesehatan mata dari berbagai masalah.

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *