Glaukoma adalah salah satu penyakit mata yang serius dan bisa merusak penglihatan jika tidak diobati dengan benar. Salah satu faktor resiko yang signifikan untuk glaukoma adalah peningkatan tekanan bola mata. Oleh karena itu, penting untuk menurunkan tekanan bola mata untuk menghindari resiko glaukoma. Nah, bagaimana cara yang efektif untuk dapat menurunkan tekanan bola mata?
Baca Juga : Lasik
Tekanan Bola Mata
Tekanan bola mata yang tinggi atau dalam istilah medis disebut juga intraocular pressure (IOP) yang tidak terkontrol adalah faktor resiko utama dalam pengembangan glaukoma. Ada beberapa alasan mengapa tekanan bola mata yang tinggi dapat menyebabkan glaukoma, seperti :
- Kerusakan pada Optic Disk
Tekanan tinggi dalam bola mata juga dapat menyebabkan kerusakan pada cakram optik (optic disk) dimana serabut saraf berkumpul sebelum keluar dari mata. Kerusakan pada cakram optik ini seringkali menjadi tanda utama terjadinya glaukoma.
- Tekanan pada Saraf Optik
Terjadinya tekanan yang tinggi di dalam bola mata dapat menyebabkan kompresi pada saraf optik yang mengirimkan sinyal penglihatan ke otak. Hal ini dapat merusak serabut saraf dan akhirnya mengganggu penglihatan.
- Gangguan Aliran Cairan Mata
Bola mata akan menghasilkan cairan yang dikenal sebagai humor aqueous, yang menjadi pelembab mata dan membantu memelihara bentuk mata. Tekanan bola mata yang tinggi bisa disebabkan oleh ketidakseimbangan antara produksi dan dainase cairan ini, sehingga mengakibatkan penumpukan cairan yang meningkatkan tekanan bola mata.
- Kerusakan Saraf Optik
Peningkatan tekanan bola mata dapat menyebabkan kerusakan pada serabut saraf optik secara bertahap. Inilah yang dapat mengakibatkan hilangnya penglihatan, terutama jika glaukoma tidak dideteksi dan diobati dengan cepat.
Baca Juga : Penyebab Glaukoma
Baca Juga : Katarak
Cara Menurunkan Tekanan Bola Mata
- Rutin Memeriksakan Mata Anda
Penting untuk memantau tekanan bola mata Anda dan mendeteksi masalah mata sedini mungkin, untuk itu penting untuk periksa mata secara rutin ke dokter mata. Dokter mata dapat memberikan saran dan perawatan yang sesuai berdasarkan kondisi mata Anda.
- Konsumsi Diet sehat
Makanan yang sehat berperan penting dalam menjaga kesehatan mata. Makanan yang banyak mengandung antioksidan seperti vitamin C, vitamin E dan Zinc dapat melindungi mata dari kerusakan. Konsumsi makanan seperti buah – buahan dan sayur hijau, ikan berlemak dan kacang – kacangan dapat membantu menurunkan resiko glaukoma.
- Kontrol Tekanan Darah
Tekanan darah tinggi dapat mempengaruhi tekanan bola mata. Jika Anda memiliki hipertensi, penting untuk menjaganya tetap terkontrol dengan menjalani hidup sehat, mengikuti pengobatan yang diresepkan oleh dokter, dan menghindari makanan yang tinggi garam.
Baca Juga : Operasi Katarak
- Minum Cukup Air Putih
Kehidratan yang baik juga berperan dalam menjaga tekanan bola mata yang sehat. Pastikan Anda cukup minum air setiap hari. Dehidrasi dapat meningkatkan tekanan bola mata, jadi pastikan tubuh Anda selalu terhidrasi dengan baik.
- Batasi Konsumsi Kafein
Konsumsi kafein yang berlebih dapat meningkatkan tekanan bola mata. Pastikan Anda membatasi konsumsi Kafein Anda ya.
- Kelola Stres
Stres yang berlebihan juga dapat meningkatkan tekanan bola mata loh. Coba teknik – teknik relaksasi seperti meditasi dan yoga untuk mengelola stres anda dengan baik.
- Hindari Matahari Berlebih
Paparan sinar matahari yang berlebih dapat merusak mata. Gunakan kacamata hitam untuk melindungi mata dari sinar UV ketika Anda berada dibawah sinar matahari yang terik.
Baca Juga : Oprasi Katarak Gratis
Periksa Rutin Mata Anda Untuk Mencegah Glaukoma
Penting untuk diingat bahwa glaukoma adalah kondisi yang serius dan sering kali tidak menunjukkan gejala pada tahap awal. Oleh karena itu, pemeriksaan mata secara rutin dan pengukuran tekanan bola mata oleh dokter mata sangat penting untuk mendeteksi dan mengelola kondisi ini sejak dini. Jika Anda memiliki faktor resiko atau riwayat glaukoma dalam keluarga, konsultasi dengan dokter mata secara rutin untuk memantau kesehatan mata Anda. Kunjungilah klinik mata KMU terdekat untuk pemeriksaan mata rutin oleh dokter profesional dan terpercaya.
Sumber :
dr. Nelandriani Yudapratiwi, S.pM
Informasi lainnya dapat dilihat pada channel Youtube KMU dibawah ini yaa: