Waspada! ini 3 faktor mata minus memburuk lebih cepat

Mata minus atau miopi adalah salah satu gangguan penglihatan yang umum terjadi di berbagai kalangan usia. Ada beberapa faktor mata minus yang bisa memperburuk kondisi ini dan sering diabaikan oleh penderita. Lalu, apa saja faktor mata minus tersebut?

Apa Itu Mata Minus dan Pahami Faktor Risikonya

Mata minus membuat penderitanya kesulitan melihat benda atau tulisan dari jarak jauh dengan jelas.  Hal ini terjadi ketika cahaya yang masuk ke mata difokuskan di depan retina, bukan tepat di atasnya, yang biasanya disebabkan oleh bentuk bola mata yang terlalu panjang atau kornea yang terlalu melengkung.

Mata minus bisa berkembang sejak masa kanak – kanak dan dapat memperburuk seiring bertambahnya usia. Faktor resiko mata minus meliputi faktor genetik, lingkungan, serta pola hidup tidak sehat. 

Anak yang salah satu orang tuanya memiliki mata minus, cenderung memiliki resiko terkena mata minus lebih tinggi. Sedangkan faktor lingkungan seperti Kebiasaan membaca dalam pencahayaan yang buruk atau terlalu lama menatap layar gadget juga dapat memengaruhi perkembangan mata minus.

Pola hidup yang buruk, seperti kebiasaan merokok, kurangnya olahraga, dan pola makan yang tidak sehat, juga dapat mempengaruhi kesehatan mata secara keseluruhan.

Baca Juga : 
Katarak 
Operasi Katarak 

3 Faktor Mata Minus Memburuk Lebih Cepat

Tidak hanya genetik atau kebiasaan membaca, beberapa faktor eksternal berikut juga dapat mempercepat perkembangan mata minus.

1. Diabetes Melitus

Faktor mata minus yang bisa memperburuk kondisi ini yang pertama adalah diabetes melitus. Diabetes melitus adalah kondisi kronis yang mempengaruhi kadar gula darah dalam tubuh. Kadar gula darah yang tidak terkontrol dapat menyebabkan kerusakan pada pembuluh darah di retina, yang dikenal sebagai retinopati diabetik. Hal ini tidak hanya meningkatkan risiko kebutaan, tetapi juga dapat memperburuk kondisi mata minus.

Kadar gula darah yang fluktuatif membuat lensa mata membengkak, yang dapat mempengaruhi kemampuan fokus mata. Jika penderita diabetes melitus juga memiliki mata minus, kondisi ini dapat menyebabkan minus tumbuh lebih cepat.

2. Hipertensi

Faktor mata minus yang kedua adalah tekanan darah tinggi atau hipertensi. Hipertensi juga menjadi salah satu faktor yang sering diabaikan. Hipertensi dapat merusak pembuluh darah kecil di retina, yang dikenal sebagai retinopati hipertensi. Kondisi ini dapat mempengaruhi penglihatan secara langsung, memperburuk gangguan mata yang sudah ada, termasuk mata minus.

Ketika tekanan darah tidak terkontrol, suplai darah dan oksigen ke mata menjadi terganggu. Hal ini dapat mempercepat degenerasi penglihatan, terutama pada mereka yang sudah memiliki riwayat gangguan refraksi seperti miopia.

3. Kebiasaan Merokok

Faktor mata minus yang selanjutnya adalah kebiasaan merokok. Merokok adalah salah satu kebiasaan buruk yang sangat berbahaya bagi kesehatan mata. Kandungan zat kimia berbahaya dalam rokok, seperti nikotin dan karbon monoksida, dapat merusak pembuluh darah dan jaringan di mata.

Selain meningkatkan risiko katarak dan degenerasi makula, kebiasaan merokok juga dapat mempercepat pertumbuhan minus. Rokok menyebabkan stres oksidatif yang mempengaruhi kesehatan mata secara menyeluruh, termasuk elastisitas lensa dan kesehatan retina.

Baca Juga: 
Operasi Katarak Gratis 
Alasan Mata Terasa Berpasir, Beserta Pengobatannya

Gaya Hidup Sehat Memperlambat Perkembangan Mata Minus

Seperti yang kita tahu bahwa mata minus hanya bisa disembuhkan melalui operasi lasik. Namun, Untuk mencegah faktor mata minus memburuk lebih cepat, penting bagi kita untuk menjalani gaya hidup sehat. Berikut beberapa langkah yang dapat dilakukan:

1. Kontrol Kesehatan Penyakit Kronis
   Jika Anda memiliki diabetes melitus atau hipertensi, pastikan untuk rutin memeriksakan kondisi Anda ke dokter dan menjaga kadar gula darah serta tekanan darah dalam batas normal. Konsumsi obat secara teratur sesuai anjuran dokter dan adopsi pola makan yang sehat.
2. Hindari Merokok
   Berhenti merokok adalah salah satu langkah terbaik untuk melindungi kesehatan mata. Jika Anda seorang perokok aktif, segera cari bantuan profesional untuk menghentikan kebiasaan ini.
3. Perhatikan Pola Makan
   Konsumsi makanan yang kaya akan vitamin A, C, dan E, serta asam lemak omega-3, dapat membantu menjaga kesehatan mata. Beberapa makanan yang direkomendasikan adalah wortel, bayam, salmon, kacang-kacangan, dan buah-buahan berwarna cerah.
4. Lakukan Pijat Mata

Pijat mata dapat membantu mengurangi ketegangan otot mata akibat penggunaan gadget atau membaca terlalu lama. Ini berguna untuk mencegah kelelahan mata dan bisa memperlambat perkembangan mata minus.

5. Rutin Berolahraga
   Olahraga tidak hanya baik untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan, tetapi juga dapat meningkatkan sirkulasi darah ke mata, sehingga membantu menjaga kesehatan retina.
6. Istirahat Mata yang Cukup
   Beri mata waktu istirahat dengan menghindari penggunaan gadget atau membaca dalam waktu yang lama. Gunakan aturan 20-20-20, yaitu setiap 20 menit, alihkan pandangan ke objek sejauh 20 kaki (sekitar 6 meter) selama 20 detik.
7. Periksa Mata Secara Berkala
   Rutin memeriksakan mata ke dokter mata dapat membantu mendeteksi perubahan kondisi mata sejak dini. Jika ada tanda-tanda minus bertambah, dokter dapat memberikan solusi terbaik, seperti penggunaan lensa korektif yang tepat atau rekomendasi lainnya.

Jangan ragu untuk berkonsultasi dengan dokter mata jika Anda merasa minus Anda bertambah atau mengalami gejala gangguan penglihatan lainnya. Deteksi dini dan perawatan yang tepat dapat mencegah komplikasi yang lebih serius. Mari jaga mata kita dengan baik, mulai dari langkah kecil seperti hidup sehat dan pemeriksaan mata rutin di Rs & Klinik Mata KMU!

Baca Juga : 
Ini Biaya Operasi Mata Minus Berdasarkan Metode Lasik 2025
Cara Mendapatkan Kacamata Gratis Di RS & Klinik Mata KMU

Sumber : dr.Irma Suryani Sp.M

Untuk informasi lainnya Anda bisa mengunjungi channel youtube kami dibawah ini ya