Apakah kamu sering merasa penglihatan mendadak kabur setelah terlalu lama menatap layar gadget atau karena kelelahan? Tenang, ada cara alami yang bisa membantu meredakannya, yaitu dengan memanfaatkan titik refleksi mata buram. Melalui pijatan lembut pada titik refleksi mata buram, aliran darah bisa lebih lancar, otot-otot sekitar mata menjadi rileks, dan penglihatan terasa lebih nyaman. Teknik ini dikenal dengan pijat refleksi, sebuah metode sederhana yang bisa kamu coba sendiri di rumah untuk membantu mengurangi keluhan mata buram sekaligus membuat tubuh lebih rileks. Yuk simak pembahasan lengkapnya berikut ini!
Daftar Isi
Penyebab Mata Buram dan Titik Refleksi
Mata buram bisa dialami siapa saja, baik sementara maupun dalam jangka panjang. Kondisi ini biasanya muncul karena faktor umum seperti kelelahan mata, penggunaan gadget berlebihan, atau kelainan refraksi seperti mata minus, mata plus, maupun silinder. Selain perawatan medis, ada juga cara alami untuk membantu meredakan keluhan ini, yaitu dengan pijat refleksi pada titik refleksi mata kabur atau buram.
Refleksiologi meyakini bahwa titik tertentu pada tubuh terhubung dengan organ mata. Dengan merangsang titik-titik refleksi ini, aliran darah ke mata dapat lebih lancar, ketegangan otot berkurang, dan penglihatan terasa lebih nyaman.
Baca Juga:
– Biaya Operasi Katarak 2025
– Operasi Katarak Gratis 2025
– Biaya Pemeriksaan Mata 2025
Lokasi Titik Refleksi Mata Buram
Dalam pijat refleksi, ada beberapa titik yang diyakini berhubungan dengan mata. Titik saraf mata terletak pada area refleksi telapak kaki, tangan, dan wajah yang terhubung dengan aliran energi ke mata. Tiga titik utama yang sering digunakan untuk mengatasi masalah mata kabur adalah sebagai berikut:
1. Telapak kaki
Titik refleksi mata terletak di bawah jari kaki kedua dan ketiga, dekat bantalan telapak kaki. Pemijatan lembut pada bagian ini dapat membantu melancarkan peredaran darah menuju mata.
2. Telapak tangan
Titiknya berada di bagian tengah pangkal jari telunjuk dan jari tengah. Area ini sering dipijat untuk membantu meredakan ketegangan mata akibat aktivitas berlebihan di depan layar.
3. Area wajah
Bagian sekitar pelipis dan bawah alis menjadi titik refleksi yang kerap digunakan dalam pijat wajah. Tekanan ringan di area ini dapat membuat mata terasa lebih segar dan rileks.
Bagaimana Cara Memijat Titik Refleksi Mata Buram?
Sebagaimana kita ketahui, mata adalah salah satu organ vital yang menopang kita dalam melakukan berbagai aktivitas harian kita. Namun, karena sejumlah faktor, seperti kelelahan, pola hidup tidak sehat, atau paparan layar perangkat digital yang berlebihan, dapat menyebabkan mata menjadi buram. Salah satu cara alami yang bisa membantu mengatasi masalah ini adalah dengan melakukan pijat refleksi, khususnya pijat pada titik-titik refleksi mata buram. Berikut cara pijat refleksi untuk mata buram secara lengkap:
1. Pijatan di Telapak Kaki
Untuk titik refleksi mata buram pada telapak kaki, yang letaknya berada di bagian bawah jari kaki kedua dan ketiga, cara memijatnya yaitu:
- Gunakan ibu jari untuk memberikan tekanan lembut pada area tersebut.
- Lakukan gerakan melingkar selama 1-2 menit.
2. Pijatan di Telapak Tangan
Untuk titik refleksi mata buram pada telapak tangan, cara memijatnya adalah sebagai berikut:
- Tekan lembut menggunakan ibu jari tangan lainnya.
- Ulangi gerakan memutar selama 1-2 menit pada setiap tangan.
3. Pijatan di Area Wajah
Titik refleksi mata buram pada wajah, yang berada di sekitar pelipis dan bawah alis, cara memijatnya yaitu:
- Gunakan ujung jari untuk memberikan tekanan lembut.
- Lakukan gerakan memutar ke arah luar selama 1 menit.
Sebelum melakukan pemijatan, pastikan tangan benar-benar bersih. Gunakan minyak esensial seperti lavender atau peppermint untuk relaksasi tambahan. Lakukan pemijatan dengan tekanan yang tepat dan cukup kuat, namun tidak sampai menyakitkan untuk merangsang titik-titik refleksi mata buram.
Lakukan pijatan ini setidaknya 2-3 kali seminggu secara rutin untuk hasil yang optimal. Jangan lupa, kombinasikan dengan pola hidup sehat. Artinya selain rutin melakukan pijatan pada titik-titik refleksi mata buram, Anda juga perlu rutin mengkonsumsi makanan bergizi dan berimbang, yang dibarengi dengan istirahat cukup, rutin berolahraga serta meminimalisir aktivitas di depan layar (screen time). Nah kalau untuk cara memijat mata lelah sendiri kurang lebih hampir sama caranya dengan memijat di area wajah, gunakan jari telunjuk atau tengah untuk pijatan lembut di pelipis atau bawah alis dengan gerakan melingkar.
Baca juga:
– Cuma 75 Ribu, Gunakan KMU Telecons untuk Konsultasi Online
– LASIK
– Cara Atasi Mata Sulit Dibuka Akibat Benda Asing
Atur Jadwal Konsultasi dan Bebaskan Keluhan Mata
Konsultasi Dokter Mata Jika Mata Buram Karena Penyakit
Meski pijat refleksi bermanfaat, penting dipahami bahwa mata buram bisa disebabkan oleh kondisi medis serius yang membutuhkan penanganan langsung oleh dokter mata. Beberapa penyakit yang sering menimbulkan keluhan ini antara lain:
- Katarak: Katarak merupakan kondisi dimana lensa mata menjadi keruh sehingga pandangan tampak berkabut.
- Glaukoma: Glaukoma merupakan kondisi ketika tekanan bola mata meningkat dan beresiko merusak saraf optik.
- Retinopati diabetik: Kerusakan pembuluh darah Retina akibat diabetes.
- Kelainan refraksi: Mata minus, plus, atau silinder yang tidak terkoreksi.
Apabila keluhan mata buram berlangsung lama, disertai sakit kepala, nyeri mata, atau penurunan visus yang signifikan, sebaiknya segera lakukan konsultasi dokter mata. Melalui pemeriksaan rutin, dokter mata dapat mendeteksi lebih dini penyebabnya dan memberikan terapi terbaik, mulai dari penggunaan kacamata, pengobatan, hingga tindakan medis lanjutan bila diperlukan.
Jangan biarkan pandangan kabur mengganggu aktivitasmu! Segera lakukan periksa mata KMU atau tes mata KMU dan temukan solusi terbaik mulai dari kacamata, terapi, hingga Operasi Katarak dengan teknologi modern.
Tonton juga video menarik lainnya seputar edukasi kesehatan mata lainnya disini!
