Menjaga kesehatan mata bukan hanya tentang melihat dengan jelas, tetapi juga memastikan tekanan bola mata berada dalam batas yang normal. Ketika tekanan bola mata tinggi, resiko gangguan serius seperti glaukoma dapat meningkat dan berdampak pada penglihatan jangka panjang. Padahal, tekanan bola mata normal berkisar antara 10 hingga 21 mmHg, di atas angka itu, bisa jadi mata sedang mengalami tekanan berlebih yang perlu segera dikendalikan.
Nah dalam penjelasan kali ini, kita akan membahas penyebab serta 6 langkah ampuh untuk menurunkan tekanan bola mata tinggi agar mata tetap sehat dan penglihatan tetap jernih setiap hari.
Daftar Isi
Mengenal Tekanan Bola Mata Tinggi
Mengatasi tekanan bola mata tinggi adalah langkah penting untuk menjaga kesehatan penglihatan. Kondisi ini sering kali tidak menimbulkan gejala pada awalnya, namun dapat berkembang menjadi Glaukoma jika tidak segera ditangani. Glaukoma sendiri merupakan penyakit serius yang dapat menyebabkan kerusakan saraf mata hingga kebutaan permanen.
Tekanan bola mata atau tekanan intraokular tinggi terjadi ketika cairan di dalam mata (aqueous humor) tidak mengalir dengan baik. Akibatnya, cairan menumpuk dan menekan bagian dalam bola mata. Oleh karena itu, penting bagi siapa pun yang memiliki riwayat keluarga dengan glaukoma atau menderita penyakit tertentu seperti diabetes untuk lebih waspada terhadap resiko ini.
Gejala & Ciri Tekanan Bola Mata Tinggi
Ciri dan gejala tekanan bola mata tinggi bisa bervariasi pada setiap orang, tergantung tingkat keparahannya. Beberapa gejala umum yang patut diwaspadai antara lain:
- Mata terasa nyeri atau berat.
- Pandangan terasa kabur atau seperti melihat pelangi di sekitar cahaya.
- Sakit kepala, terutama di area sekitar dahi atau pelipis.
- Kemerahan pada mata tanpa sebab yang jelas.
- Mual dan muntah disertai gangguan penglihatan (pada kasus berat).
Jika gejala di atas muncul, sebaiknya segera lakukan pemeriksaan tekanan mata di klinik atau rumah sakit mata untuk mencegah resiko Glaukoma.
Penyebab Tekanan Bola Mata Tinggi
Berikut beberapa penyebab tekanan bola mata tinggi yang paling umum:
- Gangguan aliran cairan mata (aqueous humor)
Ketika saluran pembuangan cairan mata tersumbat atau tidak bekerja dengan baik, tekanan dalam bola mata akan meningkat.
- Faktor usia dan genetika
Resiko meningkat seiring bertambahnya usia, terutama setelah usia 40 tahun, dan lebih tinggi jika ada riwayat keluarga Glaukoma.
- Konsumsi obat-obatan tertentu
Penggunaan kortikosteroid jangka panjang (baik dalam bentuk tetes, tablet, maupun inhalasi) dapat meningkatkan tekanan intraokular.
- Penyakit sistemik seperti diabetes dan hipertensi
Kondisi medis tertentu dapat mengganggu sirkulasi cairan mata.
- Cedera atau trauma pada mata
Cedera akibat benturan keras bisa menyebabkan gangguan pada sistem drainase cairan mata.
- Gaya hidup tidak sehat
Kurang tidur, stres berlebihan, konsumsi kafein tinggi, serta kebiasaan merokok dapat mempengaruhi tekanan bola mata.
Mengetahui penyebab-penyebab ini membantu Anda melakukan pencegahan lebih dini sebelum terjadi komplikasi serius seperti Glaukoma.
Baca Juga :
LASIK
Glaukoma Sudut Tertutup: Gejala, Penyebab dan Pengobatan
Operasi Katarak
6 Tips Cara Menurunkan Tekanan Bola Mata Tinggi
Mengontrol tekanan bola mata tinggi dapat dilakukan dengan langkah sederhana, tetapi konsisten. Berikut 6 cara efektif yang direkomendasikan dokter mata:
- Konsumsi makanan bergizi dan kaya antioksidan
Sayuran hijau, buah-buahan berwarna cerah, serta ikan berlemak yang mengandung omega-3 dapat membantu menjaga fungsi saraf optik dan melancarkan sirkulasi cairan mata.
- Lakukan olahraga ringan secara rutin
Aktivitas seperti jalan kaki, yoga, atau bersepeda santai dapat membantu menurunkan tekanan intraokular tinggi dengan meningkatkan aliran darah ke mata. Hindari olahraga berat yang meningkatkan tekanan perut dan kepala, seperti angkat beban ekstrim.
- Istirahatkan mata secara berkala
Jika sering bekerja di depan layar, gunakan aturan 20-20-20, setiap 20 menit, alihkan pandangan ke objek sejauh 20 kaki selama 20 detik. Ini membantu mengurangi kelelahan dan menurunkan tekanan bola mata tinggi.
- Kontrol tekanan darah dan gula darah
Tekanan darah tinggi dapat mempengaruhi aliran darah ke mata. Jaga tekanan darah tetap normal (sekitar 120/80 mmHg) dan hindari gula darah berlebih agar sistem vaskular tetap sehat.
- Gunakan obat tetes mata sesuai resep dokter
Dokter dapat meresepkan obat tekanan bola mata tinggi untuk mengurangi produksi cairan atau memperlancar aliran keluar cairan dari mata. Jangan menggunakan obat tanpa resep, karena bisa memperburuk kondisi.
- Lakukan tindakan medis jika diperlukan
Bila pengobatan dengan obat tetes tidak cukup, dokter mungkin menyarankan terapi laser trabekuloplasti atau tindakan bedah untuk membuka saluran pembuangan cairan mata. Prosedur ini membantu menurunkan tekanan bola mata secara signifikan.
Baca Juga :
Operasi Katarak Gratis 2025
Gambaran Bius Pada Operasi Lasik
Mata Minus
Kapan Harus Periksa ke Dokter Mata
Anda perlu segera memeriksakan mata ke dokter jika mengalami gejala seperti pandangan kabur mendadak, nyeri mata hebat, atau melihat kilatan cahaya. Pemeriksaan tekanan bola mata secara rutin sangat penting, terutama bagi:
- Orang dengan riwayat keluarga Glaukoma.
- Penderita diabetes atau hipertensi.
- Lansia di atas 40 tahun.
- Pengguna obat kortikosteroid jangka panjang.
Di Klinik Mata KMU, pemeriksaan tekanan mata dilakukan menggunakan alat tonometri modern yang cepat dan tanpa rasa sakit. Pemeriksaan ini membantu mendeteksi dini resiko tekanan bola mata tinggi dan Glaukoma sebelum kerusakan permanen terjadi.
Jaga penglihatanmu sejak dini! Yuk, segera lakukan pemeriksaan tekanan bola mata di Klinik Mata KMU terdekat agar matamu tetap sehat dan tajam.
Atur Jadwal Konsultasi dan Bebaskan Keluhan Mata
Sumber : dr. Nelandriani Yudapratiwi, Sp.M
Untuk informasi lainnya Anda bisa mengunjungi channel youtube kami dibawah ini ya
