Tentu teman-teman sudah tahu ya bahwa seluruh tubuh kita membutuhkan asupan nutrisi yang cukup ketika puasa. Namun karena puasa, kadang kita akan kehilangan beberapa asupan nutrisi untuk tubuh.
Saat berpuasa, selain berkurangnya waktu istirahat ternyata juga dapat memengaruhi kesehatan mata pula.
Agar sahabat KMU dapat berpuasa dengan tetap sehat, yuk ikuti tips menjaga kesehatan mata selama puasa berikut.
Keluhan Mata Saat Puasa
Namun sebelum itu, perlu kita ketahui yuk apa saja keluhan mata saat puasa yang sering terjadi pada kita secara umum.
Ada beberapa yang mengalami mata kering hingga menyebabkan mata merah hingga mata gatal yang bukan hanya mengganggu penampilan, tapi juga mengganggu aktivitas.
Oleh karena itu sebelum hal-hal lebih buruk terjadi ada baiknya kita memperhatikan kesehatan tubuh, termasuk mata kita selama berpuasa. Sebagaimana kata pepatah, lebih baik mencegah daripada mengobati bukan?
Kesehatan Mata Selama Puasa (Tips)
Berikut adalah tips menjaga kesehatan mata selama puasa agar mata tetap terjaga kesehatannya dan terhindar dari berbagai macam penyakit.
- Jaga hidrasi tubuh dengan minum air 2,5 liter air atau 8 gelas setiap hari
- Tidur yang cukup minimal 6 jam sehari ya. Jangan sampai kelelahan karena kurang tidur
- Penuhi kebutuhan nutrisi dengan makanan yang mengandung asam lemak omega 3, lutein, zinc, vitamin C dan E untuk mencegah munculnya keluhan penglihatan.
- Tidak merokok. Karena merokok dapat menyebabkan rusaknya jaringan mata. Mumpung lagi puasa, yuk detoks tubuh dari rokok.
- Jangan lupa olahraga. Meski puasa jangan lupa tetap olahraga untuk mencegah munculnya keluhan penglihatan.
- Periksa mata rutin. Karena dengan tetap melakukan pemeriksaan mata yang rutin, teman-teman dapat mencegah keluhan mata yang tidak diinginkan.
Mata sehat, ibadah juga makin semangat bukan?
Jika ada keluhan pada mata yang terus berlanjut sebagaimana yang telah disebutkan di atas, jangan ragu untuk segera konsultasikan kesehatan teman-teman ke dokter mata ya. Konsultasi dokter mata akan memberikan sahabat KMU ketenangan batin, atau jika memang ada penyakit yang harus segera diobati, kita masih bisa mendeteksinya sejak dini.
Periksa kesehatan mata tak ada ruginya kok. Yuk segera periksakan mata ke klinik KMU yang sudah berpengalaman menangani kesehatan mata. Mulai dari penanganan katarak dengan pengobatan operasi katarak gratis maupun operasi katarak premium, lasik, dan lain-lain.
Baca juga soal tips menjaga kesehatan mata lainnya di sini ya! https://kmu.id/cara-untuk-menjaga-kesehatan-mata-generasi-alpha/
Atau simak video yang bisa didengarkan dimana saja dan kapan saja melalui kanal berikut:
Semoga artikel ini bermanfaat ya!