AC di Kelas Penyebab Mata Kering? Ini Solusinya!

Saat ini kebanyakan sekolah sudah menggunakan teknologi AC sebagai penyejuk ruang kelas, baik di sekolah dasar, menengah hingga perguruan tinggi. Namun penggunaan AC di dalam ruang belajar ini kerap menjadi salah satu penyebab mata kering. Mengapa demikian? 

AC yang dipasang untuk fasilitas belajar mengajar memang dimaksudkan agar para pelajar bisa lebih nyaman dan fokus saat belajar tanpa merasa kepanasan. Namun kondisi udara dingin yang mengenai mata selama jam belajar mengajar juga tentu menimbulkan dampak yang kurang baik.

Penyebab Mata Kering Akibat Penggunaan AC

Penggunaan AC yang membuat mata kering tentu memiliki keterkaitan sebab tertentu. Udara yang keluar dari mesin AC cenderung memiliki kandungan air yang lebih sedikit sehingga udara yang keluar adalah udara kering. 

Karena kandungan air yang rendah, maka sudah pasti kondisi kelembaban ruang saat terkena AC pun jadi turut rendah. Hal tersebut turut membuat mata juga menjadi lebih kering. Saat suhu udara terlalu kering, reaksi mata akan lebih cepat berair sebagai bentuk tindakan otomatis perlindungan mata. 

Jika mata terus menerus mengeluarkan air mata maka mata juga akan lebih cepat kering. Biasanya dampak penyebab mata kering ini juga dibarengi dengan efek kemerahan dan gatal. 

Gejala Mata Kering pada Siswa

Para siswa jaman sekarang sudah turut menggunakan teknologi seperti komputer sebagai alat belajar. Penggunaan komputer di dalam ruang ber-AC akan meningkatkan resiko penyebab mata kering akibat paparan cahaya layar komputer dan udara kering dari AC tersebut. 

Umumnya ada berbagai gejala mata kering yang timbul pada siswa dengan fasilitas ruang ber-AC ini. Berikut ini beberapa gejala umum yang sering terjadi: 

• Terjadi iritasi pada mata sehingga mata terasa perih dan berair. 
• Warna mata memerah.
• Ada rasa panas seperti sensasi terbakar pada mata. 
• Ada rasa mengganjal atau terasa berpasir pada mata.
• Penglihatan jadi nampak buram namun bisa kembali membaik saat berkedip.
• Mata terasa lelah saat melihat.
• Terdapat cairan berlendir di area mata, biasa lendir akan lebih banyak saat bangun tidur. 
• Ada rasa sedikit nyeri dan berkedut pada mata. 
• Mata jadi lebih sensitif terhadap cahaya lampu terang maupun cahaya matahari. 

Baca juga: Mengenal Gejala Mata Berkedut

Solusi Obat Untuk Mata Gatal Yang Mengganggu

Tips Mengatasi Penyebab Mata Kering di Ruang Kelas

Meskipun penyebab mata kering tidak menyebabkan efek yang sangat parah seperti kebutaan pada penderita Katarak, namun kondisi kering pada mata juga harus segera ditangani agar tidak memperparah iritasi mata. 

Berada di ruang kelas yang ber-AC membuat kita tidak bisa mengatur dengan leluasa penggunaan AC karena digunakan untuk bersama. 

Alih-alih ingin mematikan AC, siswa lain mungkin akan merasa tidak nyaman karena AC yang mati tersebut. 

Baca juga:  Layanan Operasi Katarak

Mata Terasa Berpasir dan Cara Mengatasinya

Jaga Kesehatan Mata Selama Ujian

Meski begitu tetap ada beberapa tips sederhana yang bisa dipakai untuk mengurangi efek buruk penggunaan AC ruang kelas yang jadi penyebab mata kering, yaitu: 

• Gunakan Obat Tetes Air Mata Buatan

Jaman sekarang akan banyak jenis obat tetes mata, mulai dari obat tetes mata untuk mata kemerahan hingga obat tetes yang digunakan sebagai artificial tears atau air mata buatan. 

Obat tetes air mata buatan ini memang dikhususkan penggunaannya untuk memberikan kelembaban pada permukaan mata sehingga tidak terlalu kering. 

Biasanya obat tetes ini dipakai jika air mata sulit keluar karena kondisi mata yang sudah terlalu kering. 

Meski obat tetes mata ini disarankan, namun sebaiknya tidak digunakan terlalu sering karena juga bisa berdampak tidak baik bagi mata. 

• Atur Posisi Duduk Agar Tidak Menghadap AC Langsung

Umumnya dalam ruang kelas, AC akan dipasang di sudut tertentu. Pastikan untuk tidak duduk menghadap aliran AC secara langsung. 

Sambil belajar di dalam kelas bisa atur duduk menghadap ke samping asal tetap memperhatikan penjelasan guru. 

Kamu juga bisa mengatur pergantian posisi duduk dengan teman sekelas sesuai kesepakatan. 

• Atur Frekuensi Berkedip

Tips sederhana ini mungkin terlihat sepele namun punya manfaat. Saat berkedip, mata akan melakukan tugas sebagai pelumas mata agar mata tetap lembab. 

Untuk tips lain yang lebih bermanfaat seperti konsumsi vitamin dan tips lainnya, kamu bisa konsultasi dokter mata secara langsung. 

Pentingnya Kelembaban Udara Yang Seimbang

Kelembaban udara punya peran yang sangat penting dalam mendukung kesehatan tubuh bagian luar seperti kulit dan mata. 

Kondisi udara yang kurang dalam hal kelembabannya akan menyebabkan kondisi kulit dan mata jadi kering sehingga menyebabkan iritasi dan efek kesehatan lainnya. 

Baca juga: Pengaruh Pencahayaan Bagi Mata Saat Belajar

Gejala Keratitis Serta Pengobatannya

Program Operasi Katarak Gratis 

Rekomendasi Perawatan Mata Untuk Siswa

Agar tetap dalam kondisi lembab mata juga harus mendapatkan perawatan yang tepat, utamanya bagi siswa yang selalu berada di ruang kelas ber-AC. 

Perawatan yang dimaksud tentu bertujuan agar mata tetap dalam kondisi sehat. Lantas apa perawatan terbaik yang cocok untuk siswa? 

• Kompres Kain Basah Hangat

Perawatan mata tidak melulu harus menggunakan obat tertentu. Apalagi untuk seorang siswa sebaiknya menggunakan perawatan yang sudah pasti aman. 

Kompres dengan air hangat bisa membantu menstabilkan kondisi mata yang kering akibat terlalu lama berada di ruang kelas ber-AC. 

• Konsumsi Suplemen Omega-3

Suplemen Omega-3 akan membantu gejala radang yang ada dalam tubuh, termasuk iritasi atau peradangan pada mata yang disebabkan karena mata kering. 

Suplemen minyak ikan yang sudah banyak dijual di berbagai marketplace bisa menjadi pilihan perawatan mata siswa yang aman. 

• Pijatan Kelopak Mata

Memijat kelopak mata secara perlahan juga bisa menjadi cara perawatan mata yang aman bagi siswa. 

Proses pemijatan kelopak mata bisa dilakukan dengan sabun yang lembut, seperti sabun atau sampo bayi.

• Tetes Mata Dengan Minyak Jarak

Minyak jarak dikenal dapat membantu mengatasi penguapan air mata yang berakibat pada mata kering. 

Pada beberapa produk obat tetes air mata buatan sudah ada yang mengandung minyak jarak sehingga baik digunakan untuk mengatasi penyebab mata kering. 

Namun penggunaan minyak jarak sebaiknya tetap sesuai dengan saran dokter mata agar tidak berujung kesalahan fatal.

Kondisi mata kering memang termasuk gangguan kesehatan mata ringan sehingga tidak memerlukan tindakan seperti lasik maupun operasi. Meski begitu penyebab mata kering jika tidak segera ditangani akan menyebabkan masalah mata lain karena kondisi kelembaban yang sangat kurang. 

Itulah mengapa, penting juga untuk memeriksakan kesehatan mata secara rutin sekurang-kurangnya 6 bulan sekali untuk mencegah terjadinya masalah kesehatan mata yang berasal dari mata kering karena penggunaan AC dalam kelas. 

Sumber: Dewi Ayu K. S.Kep., NS

Untuk informasi lain terkait pengobatan mata, yuk simak video berikut ini: 

https://youtu.be/pLuzw3SfcRU?si=Qa6O7WcHEkg0G7cm.

https://youtu.be/VXiPq0vC2xw?si=Dix_6IxUmwCT-zKt.