Tidak sedikit orang yang menghubungkan kedutan mata kanan atas dengan keyakinan tertentu. Sebagian merasa takut ada bahaya yang akan terjadi dan sebagiannya lagi menganggap akan ada keberuntungan yang akan datang. Tentu saja keyakinan ini hanya mitos. Medis memiliki penjelasan tersendiri mengapa dan bagaimana mengatasi kedutan mata kanan atas.
Dengan mengetahui penjelasan medis, pikiran kita bisa lebih tenang. Tidak takut dengan hal-hal berbau klenik yang justru membuat hati gamang. Juga lebih fokus pada solusi atau penanganan daripada menebak-nebak dengan sesuatu yang tidak berdasarkan fakta ilmiah.
Daftar Isi
Arti Kedutan Mata Kanan Atas
Dalam dunia medis, kedutan mata kanan atas disebut dengan orbikularis myokymia. Yakni sensasi berkedut atau berdenyut yang muncul akibat kontraksi otot spontan di kelopak mata kanan atas maupun di bagian kelopak mata kanan bawah. Terkadang ada juga yang mengalami kedutan di ekor mata dekat alis sebelah kanan.
Orbikularis myokymia juga bisa terjadi pada mata kiri. Misalnya kedutan di kelopak mata kiri bagian atas, di kiri bawah, sampai kedutan di ekor mata dekat alis kiri. Namun, umumnya myokymia ini terjadi secara unilateral, yakni hanya terjadi pada salah satu mata. Mata kanan saja atau mata kiri saja. Jarang sekali terjadi secara bersamaan pada mata kiri dan kanan.
Secara umum, orbikularis myokymia terjadi di kelopak mata bawah, baik mata sebelah kanan atau kiri. Namun ia juga bisa terjadi pada bagian kelopak mata atas, baik sebelah kanan atau sebelah kiri.
Baca juga:
Low Vision
Katarak
Operasi Katarak Gratis
Penyebab Kedutan Mata Kanan Atas
Berbeda dengan mitos yang membuat orang khawatir berlebihan jika menganggap sebagai tanda bahaya, secara medis kedutan mata kanan atas pada umumnya tidak perlu dikhawatirkan. Ada beberapa hal yang bisa menjadi penyebab kedutan ini dan pada umumnya tidak ada yang berbahaya.
Penyebab kedutan mata kanan atas adalah otot-otot di kelopak mata mengejang. Faktor pemicunya antara lain sebagai berikut:
- Mata lelah. Misalnya kelelahan karena bekerja terlalu lama menatap monitor komputer atau layar samrtphone.
- Tubuh sedang stres.
- Kekurangan nutrisi tertentu, terutama magnesium.
- Gaya hidup tidak sehat karena mengonsumsi alkohol, kafein, atau merokok.
- Terpapar alergen sehingga tubuh melepas histamin. Selain kedutan mata kanan atas, umumnya jugamengakibatkan mata gatal dan berair.
- Iritasi mata.
- Mata kering.
- Efek samping obat-obatan tertentu.
Baca juga:
Operasi Katarak
Lasik
Cara Mengatasi Kedutan Mata Atas
Intensitas kedutan tidak selalu sama. Ada yang kedutan atau denyutnya lemah hingga hampir tidak terasa, ada pula yang sangat mengganggu. Ada yang berlangsung beberapa kali dalam satu hari, atau mungkin juga timbul-tenggelam selama beberapa pekan.
Pada umumnya, kedutan yang lemah dan tidak mengganggu serta durasinya tidak lama tidak perlu tindakan apa pun untuk mengatasinya. Pada kedutan yang agak terasa dengan durasi agak lama, Anda perlu istirahat yang cukup serta menghentikan segala faktor penyebab seperti alkohol atau merokok. Sedangkan pada kedutan yang benar-benar mengganggu apalagi tidak hilang-hilang setelah berselang lama, Anda perlu ke dokter mata untuk mendapatkan pemeriksaan.
Secara umum, cara mengatasi kedutan mata kanan atas adalah sebagai berikut:
Istirahatkan mata
Hetikan seluruh faktor yang bisa menjadi penyebab atau pemicu otot-otot kelopak mata mengejang. Antara lain mengistirahatkan mata agar tidak kelelahan.
Kurangi waktu menatap layar komputer atau smartphone. Terapkan aturan 1-2-10. Yaitu 1 feet (sekitar 30 cm) jarak mata dengan smartphone, 2 feet (sekitar 60 cm) jarak mata dengan komputer, dan 10 feet (sekitar 3 meter) jarak mata dengan TV. Terapkan pula rumus 20-20-20. Yakni setiap 20 menit menatap gadget, istirahatkan mata selama 20 detik dengan memandang objek lain yang berjarak kurang lebih 20 feet (6 meter).
Hindari stres
Kondisikan tubuh agar tidak stres. Sebab stres adalah faktor pemicu ketegangan otot termasuk otot kelopak mata mengejang.
Baca juga:
Keunggulan Klinik Mata Sebagai Solusi Kasus Kesehatan Mata
5 Fakta & Mitos Kesehatan Mata: Mana Yang Sering Kamu Dengar?
Terapkan gaya hidup sehat
Terapkan gaya hidup sehat dengan menghindari alkohol, kafein, dan merokok. Gaya hidup sehat menjadikan tubuh lebih sehat, termasuk meminimalisir terjadinya otot kelopak mata mengejang.
Penuhi nutrisi
Penuhi kebutuhan nutrisi terutama magnesium. Makanan yang mengandung magnesium tinggi antara lain cokelat hitam, pisang, tahu, tempe, kacang-kacangan, sayuran hijau, alpukat, dan ikan.
Pengobatan
Dalam kasus kedutan mata kanan atas berlangsung persisten selama lebih dari tiga bulan, sebaiknya segera lakukan konsultasi dokter mata. Pada pengobatan ini, dokter umumnya akan memberikan suntikan toksin botulinum atau botoks sebagai pengobatan tahap pertama dengan tingkat keberhasilan yang tinggi.
Tonton juga video edukasi kesehatan mata berikut ini!