Mata merupakan salah satu panca indera yang harus dijaga dengan baik. Masih banyak orang yang abai dengan hal ini. Banyak kebiasaan yang merusak mata secara sengaja atau tidak, sering dilakukan. Terkadang beberapa aktivitas harian memang mengharuskan mata bekerja lebih ekstra. Meski begitu kesehatan mata harus tetap dijaga dengan cara yang efektif tanpa mengganggu aktivitas tersebut.
Kesehatan mata yang terganggu bisa menimbulkan berbagai macam penyakit yang timbul dalam waktu dekat atau bahkan muncul saat usia senja. Beberapa contoh penyakit mata berat yang punya efek buruk pada penglihatan adalah seperti Katarak dan Glaukoma.
Daftar Isi
Kebiasaan Yang Merusak Mata
Rusaknya mata secara umum ditandai dengan kemunculan beberapa gejala seperti mata merah, gatal, nyeri hingga penglihatan kabur. Timbulnya kerusakan mata ini disebabkan karena adanya kebiasaan yang merusak mata.
Kebiasaan-kebiasaan ini kerap dilakukan tanpa atau dengan sadar. Beberapa diantara kebiasaan yang dapat merusak mata adalah sebagai berikut:
Baca juga:
Manfaat Berkedip Bagi Kesehatan Mata
Mengapa Kacamata Khusus Penting Untuk Kesehatan Mata?
Tidak Membiasakan Penggunaan Kacamata Hitam di Luar Ruangan
Mungkin masih banyak yang tidak menyadari bahwa paparan sinar UV juga sangat berpengaruh pada mata di siang hari. Penggunaan kacamata hitam di luar ruangan bisa meminimalisir kerusakan pada mata yang disebabkan oleh paparan sinar UV tersebut.
Bahkan paparan sinar UV diduga dapat menyebabkan Katarak baik di usia muda maupun tua. Katarak memang bisa diatasi secara total dengan tindakan operasi Katarak, namun alangkah baiknya mencegah terjadinya gangguan mata tersebut lebih awal bukan?
Terlalu Lama Menatap Layar Gadget
Seperti yang sahabat KMU tahu, saat menggunakan gadget pasti ada pengaruh dari sinar blue ray yang ada pada layar gadget tersebut. Saat mata terlalu lama menatap layar gadget, otot mata akan bekerja berkali-lipat lebih keras dari normalnya.
Hal tersebut dapat memicu timbulnya gejala Degenerasi Makula atau penyakit mata berat yang berbahaya untuk penglihatan. Gangguan Refraksi juga bisa saja dialami karena faktor ini.
Meskipun gangguan Refraksi bisa diatasi dengan Lasik, namun resiko penyakit mata lain masih bisa terjadi dengan efek yang lebih buruk.
Kebiasaan Merokok
Orang yang memiliki kebiasaan merokok tidak hanya akan merusak jantung dan paru-parunya, namun juga bisa merusak matanya. Bahkan perokok aktif memiliki resiko yang cukup tinggi mengalami kebutaan akibat penyakit mata yang timbul karena rokok.
Penggunaan Lensa Kontak Tidak Sesuai Aturan
Masih banyak pengguna lensa kontak yang tidak teratur atau ceroboh dalam penggunaannya. Contohnya seperti tidur dengan kondisi masih menggunakan lensa kontak, tidak rutin membersihkan lensa kontak, menaruh atau menyimpan lensa di tempat sembarangan, dan lain sebagainya.
Baca juga:
Alat Cek Tajam Penglihatan Terbaik dan Manfaat
Bahaya Rokok Bagi Kesehatan Mata
Meremehkan Gejala Mata Merah
Gejala mata merah menjadi salah satu gejala yang paling umum sebagai tanda adanya masalah pada mata. Namun banyak yang meremehkan gejala mata merah. Beberapa orang hanya menggunakan obat tetes mata biasa untuk menyembuhkan gejala tersebut.
Pada kenyataannya mata merah bisa menjadi tanda masalah mata berat. Maka gejala ini tidak bisa diremehkan. Segera konsultasi dokter mata untuk langkah preventif masalah mata yang semakin parah.
Tidur Dalam Keadaan Menggunakan Make Up
Menggunakan make up saat tidur ternyata menjadi kebiasaan yang merusak mata dan memiliki pengaruh yang cukup serius. Pasalnya serpihan-serpihan make up yang digunakan, utamanya pada mata, bisa masuk ke dalam mata dan menginfeksi mata tersebut.
Tidak Segera Mengatasi Cedera Mata
Terkadang ada beberapa kasus cedera mata yang tidak menimbulkan gejala serius. Meski begitu cedera mata tidak bisa diremehkan karena bisa saja timbul efek serius yang dapat merusak mata. Maka sesegera mungkin lakukan pemeriksaan pasca adanya cedera pada mata.
Lalai Dalam Pemeriksaan Mata Rutin
Sebagian besar orang hanya melakukan pemeriksaan mata saat mata sedang dalam kondisi sakit. Padahal pemeriksaan mata secara rutin ini sangat penting dilakukan meskipun mata masih dalam kondisi sehat tanpa gejala.
Hal ini karena bisa saja terjadi masalah pada mata yang tidak menimbulkan gejala apapun. Setidaknya lakukan pemeriksaan mata dua kali dalam setahun atau bisa disesuaikan dengan kondisi.
Tips Menjaga Kesehatan Mata
Menjaga kesehatan mata sebenarnya adalah hal yang mudah namun seringkali diremehkan.
Beberapa tips di bawah ini mungkin bisa membantu sahabat KMU untuk tetap menjaga kesehatan mata, diantaranya adalah:
- Perhatikan waktu dalam penggunaan gadget. Berikan space untuk terlepas dari layar gadget jika memang pekerjaan mengharuskan berkaitan dengan layar gadget.
- Saat di luar ruangan dengan kondisi panas terik, pastikan memakai kacamata hitam untuk melindungi mata.
- Jika menggunakan kacamata atau lensa kontak, pastikan menjaga kebersihan kacamata dan lensa kontak dengan baik dan gunakan sesuai waktunya.
- Hindari kebiasaan yang merusak mata sebagaimana 8 poin yang telah disebutkan sebelumnya.
- Rajin konsumsi makanan yang punya efek baik bagi mata, seperti sayur wortel yang memang dikenal punya nutrisi baik bagi mata.
- Rutinlah periksa mata ke dokter mata untuk memastikan kondisi mata sehat.
Baca juga:
Tips Jaga Kesehatan Mata Anak di Awal Sekolah
Tips Jaga Kesehatan Mata Gen Alpha
Yuk Biasakan Periksa Mata Rutin
Periksa mata secara rutin bisa menjadi langkah yang sangat baik untuk mencegah permasalahan mata yang serius. RS dan Klinik Mata KMU memiliki banyak layanan pemeriksaan untuk berbagai masalah mata.
Selain itu ada juga banyak penanganan dan program unggulan yang disediakan, salah satu contohnya ada program operasi Katarak gratis. Dengan rutin periksa mata, sahabat KMU bisa mencegah efek buruk kedepannya terkait gangguan mata. Untuk itu, yuk periksa mata ke RS dan Klinik Mata KMU terdekat di daerah kamu.
Atur Jadwal Konsultasi dan Bebaskan Keluhan Mata
Sumber: dr. Rina Wulandari, Sp.M
Tonton juga video lainnya dari channel KMU seperti video di bawah ini:
