Halo Sahabat KMU! Apakah kalian tahu bahwa untuk menjaga kesehatan mata, lebih dari sekadar Vitamin A yang Anda butuhkan? Ya, benar! Vitamin E juga memiliki peran penting dalam menjadi vitamin pencegah Katarak dan menjaga kesehatan mata secara keseluruhan. Menurut penelitian yang dilakukan oleh Dokter Spesialis Mata Klinik Mata KMU, dr. Irma Suryani, SpM, hampir 70% orang di usia 30 tahun kurang mendapatkan asupan vitamin E yang cukup.
Dengan fakta ini, sudah saatnya kita memperhatikan asupan vitamin E dalam pola makan sehari-hari. Penelitian menunjukkan bahwa vitamin E dapat bertindak sebagai penangkal radikal bebas yang berpotensi merusak jaringan mata. Jadi, makanan apa saja yang mengandung vitamin pencegah Katarak ini? Simak penjelasan lengkapnya disini!
Mengenal Vitamin E
Mengenal Vitamin E merupakan langkah awal yang penting dalam upaya menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan. Sebelum kita membahas vitamin pencegah Katarak, mari kita memahami apa sebenarnya vitamin E itu sendiri. Vitamin E merupakan vitamin yang membantu menjaga sistem imun dan berperan sebagai antioksidan, vitamin ini juga memiliki dampak signifikan terhadap kesehatan mata, kulit, dan bahkan otak kita.
Meskipun vitamin E dapat ditemukan dalam berbagai jenis makanan, kekurangan nutrisi ini tidak boleh diabaikan. Hal ini karena kekurangan vitamin E berpotensi menyebabkan dampak buruk bagi kesehatan kita secara keseluruhan. Salah satu manfaat utama dari vitamin E adalah kemampuannya sebagai antioksidan yang melawan radikal bebas dalam tubuh. Radikal bebas ini dapat merusak jaringan di seluruh tubuh, termasuk mata kita.
Baca juga:
Operasi Katarak Gratis
LASIK
Dengan memastikan asupan vitamin E yang cukup, kita dapat membantu melindungi lensa mata dari kerusakan yang dapat menyebabkan Katarak. Penelitian bahkan menunjukkan bahwa suplemen vitamin E dapat membantu meningkatkan kejernihan lensa dan mengurangi risiko terkena Katarak. Oleh karena itu, penting bagi kita untuk memperhatikan asupan vitamin E kita agar dapat merasakan manfaatnya secara optimal untuk kesehatan tubuh kita. Kalau sudah kena Katarak, satu-satunya jalan ya Operasi Katarak, nggak mau kan? Jadi, mari kita jaga keseimbangan nutrisi dalam tubuh kita, termasuk vitamin E, demi menjaga kesehatan mata dan tubuh secara keseluruhan.
Atur Jadwal Konsultasi dan Bebaskan Keluhan Mata
Makanan Yang Mengandung Vitamin E: Vitamin Pencegah Katarak
Tidak hanya berperan sebagai antioksidan yang melawan radikal bebas dalam tubuh, vitamin E juga dikenal sebagai vitamin pencegah Katarak. Berbagai makanan yang kaya akan vitamin E dapat menjadi pilihan yang baik untuk menjaga kesehatan mata kita. Beberapa di antaranya adalah:
- Kacang Panjang
- Buncis
- Tiram
- Daging Merah
- Yogurt
- Bombay
- Bayam
- Udang
- Brokoli
- Telur
- Zaitun
Sekarang sudah tau kan makanan-makanan sebagai vitamin pencegah Katarak. Mengonsumsi makanan-makanan ini secara teratur dapat membantu memperlambat degenerasi makula yang sering terkait dengan usia akibat menurunnya fungsi makula, yaitu bagian kecil di tengah Retina mata, serta dapat membantu mencegah terjadinya Katarak. Tidak hanya itu, sayuran hijau yang juga mengandung vitamin E serta zat antioksidan lainnya seperti lutein dan zeaxanthin, dapat memberikan perlindungan tambahan bagi sel-sel mata kita dari efek radikal bebas dan paparan cahaya biru.
Dengan menjaga pola makan yang sehat dan memperhatikan asupan makanan yang mengandung vitamin E serta zat-zat antioksidan lainnya, kita dapat memberikan perlindungan yang lebih baik bagi kesehatan mata kita. Jadi, mari kita mulai menerapkan makanan-makanan ini ke dalam menu sehari-hari kita untuk menjaga kesehatan mata dan mencegah terjadinya masalah kesehatan mata seperti Katarak.
Karena itu, jangan lupa untuk mengonsumsi berbagai makanan yang mengandung vitamin. E, termasuk asupan vitamin lain yang bisa menjaga kesehatan mata dari berbagai masalah. Jika kalian mengalami gangguan atau kelainan pada mata, jangan ragu untuk memeriksakan diri ke dokter mata maupun faskes terdekat.
Kalian juga bisa mengunjungi cabang Klinik Mata KMU terdekat di kota kamu. Disana kalian bisa melakukan konsultasi dokter mata guna mendapatkan diagnosis serta penanganan yang sesuai. Kalian juga dapat menjalani periksa mata KMU maupun tes mata KMU lo. Jadi tunggu apa lagi, segera kunjungi cabang klinik mata KMU terdekat dikotamu. Sekian pembahasan kita kali ini mengenai vitamin Pencegah Katarak, semoga bisa bermanfaat bagi kalian, terimakasih!
Narasumber: dr. Irma Suryani, SpM
Tonton juga video menarik lainnya seputar kesehatan mata disini!