Pada era digital saat ini sering kali banyak orang yang mengeluhkan mata lelah, serta juga banyak pasien mata yang bertanya tentang apakah ada terapi mata lelah yang efektif untuk mengatasi keluhan dan membuat mata kembali normal?
Kelelahan pada mata sendiri ini dapat diatasi atau bahkan dicegah dengan beberapa cara yang sesuai dengan anjuran dokter mata, oleh karena itu pada kesempatan saat ini akan mengulas tentang penyebab dan cara mengatasi mata lelah. Mari simak informasi selengkapnya pada penjelasan berikut ini!
Daftar Isi
Apa Itu Mata Lelah?
Dokter mata Nelandriani Yudapratiwi, Spm, menjelaskan mata lelah atau Asthenopia adalah suatu kondisi kelemahan atau kelelahan pada mata yang disertai nyeri, sakit kepala, penglihatan buram dan silau serta ketidakmampuan mata untuk menjaga mata tetap terbuka.
Kondisi keluhan mata lelah ini sangat mengganggu sehingga banyak pasien mata membutuhkan cara terapi mata lelah untuk mengurangi atau mengatasi keluhan yang terjadi. Umumnya, terapi mata lelah ini sangat diperlukan bagi seseorang yang memiliki aktivitas menatap layar gadget atau komputer dalam waktu lama.
Mata lelah sendiri dapat terjadi pada orang-orang yang telah mengalami gangguan refraksi, serta dapat juga terjadi pada Lansia yang sering menggunakan kacamata sebagai alat bantu penglihatan.
Baca juga :Â
– LASIK
– Katarak
– Operasi Katarak
Apa Ciri-Ciri Mata Kelelahan?
Sebelum mengetahui tentang terapi mata lelah, Anda perlu mengetahui beberapa jenisciri-ciri mata lelah berikut ini:Â
- Rasa sakit atau ketegangan pada mata
- Penglihatan menjadi kabur atau berbayang
- Mata terasa kering dan gatal
- Mata merah dan berair
- Sakit kepala ringan hingga migrain
- Peningkatan sensitivitas terhadap cahaya (fotofobia)
- Kesulitan fokus pada objek dekat
- Terasa seperti ada benda asing di mata
- Sering menggosok mata
- Leher, bahu, atau punggung terasa sakit
Baca juga:Â
– Penyebab Mata Buram Sebelah & Kapan Harus Ke Dokter Mata
– Anisometropia: Mengenal Jenis, Gejala, dan 2 Opsi Pengobatannya
– Sering Ganti Kacamata Tapi Tetap Buram? Waspada Katarak
Penyebab Mata Lelah
Supaya terapi mata lelah dapat dilakukan dengan efektif, maka ketahui penyebab mata lelah menurut dr. Nelandriani Yudapratiwi, Spm. Beliau menjelaskan bahwa penyebab mata lelah terbagi kedalam 4 penyebab, antara lain:
1. Akomodatif
Mata lelah yang disebabkan oleh akomodatif terkait erat dengan kemampuan mata untuk fokus terutama pada jarak dekat. Kondisi ini sering terjadi ketika otot siliaris bekerja terlalu keras untuk mempertahankan kejernihan fokus, misalnya saat membaca dalam waktu lama atau menggunakan gawai tanpa jeda istirahat.
Penyebab utamanya meliputi kelainan refraksi yang belum dikoreksi seperti rabun jauh atau rabun dekat yang tidak memakai kacamata, atau presbiopi (mata tua) yang belum tertangani dengan baik.
2. Fotogenus
Mata lelah yang disebabkan oleh fotogenus adalah mata lelah yang terjadi akibat pencahayaan, dimana saat melakukan aktivitas yang berhubungan dengan mata seperti membaca ini dilakukan pada ruangan yang kurang cahaya atau juga pada ruang yang memiliki cahaya terlalu terang.
3. Muskular
Mata lelah yang disebabkan oleh muskular adalah penyebab yang berkaitan pada otot mata. Kasus mata lelah ini sering terjadi pada pasien yang mengalami mata juling karena kerja otot mata tidak sinkron.
4. Saraf
Mata lelah yang disebabkan oleh saraf adalah kondisi yang berhubungan dengan kelelahan sistem saraf pusat yang mengatur penglihatan. Kelelahan jenis ini sering timbul sebagai gejala penyerta penyakit sistemik atau kondisi non-okuler seperti migrain, stres kronis, kurang tidur, atau gangguan kecemasan.
Walaupun mata secara fisik mungkin tidak bermasalah, sinyal visual yang diproses otak terasa membebani, sehingga menyebabkan sensasi mata lelah yang hebat dan rasa sakit kepala.
Baca juga:Â
– Operasi katarak gratis 2025
– Biaya pemeriksaan mata 2025
– Biaya Operasi katarak 2025
Terapi Mata Lelah Yang Efektif
Menurut dr. Nelandriani Yudapratiwi, Sp.M, untuk mengatasi mata lelah perlu dilakukan terapi mata lelah yang sesuai dengan penyebab utamanya. Adapun beberapa jenis terapi mata lelah yang bisa Anda lakukan, antara lain:
1. Pemeriksaan Mata Lengkap Dan Peresepan KacamataÂ
Terapi mata lelah ini dilakukan untuk memastikan tidak ada kelainan refraksi yang belum terkoreksi, seperti perlunya kacamata baca yang sesuai.
2. Koreksi Mata JulingÂ
Koreksi mata juling dengan menggunakan kacamata prisma atau operasi jika derajatnya besar. atau melakukan terapi mata kering melalui kebersihan kelopak mata (eyelid hygiene), kompres hangat, dan penggunaan obat tetes air mata buatan
3. Terapi Mata KeringÂ
Terapi mata kering bisa dilakukan melalui kebersihan kelopak mata (eyelid hygiene), kompres hangat, dan penggunaan obat tetes air mata buatan.
4. Hindari Penggunaan Layar
Hindari penggunaan layar (Handphone, Laptop, Komputer) dalam durasi panjang, yakni lebih dari dua jam. Sangat penting untuk menerapkan istirahat 5 hingga 10 menit setiap 1 hingga 2 jam sekali. Saat jeda, usahakan untuk melihat objek yang jauh atau memejamkan mata sebentar agar otot siliaris mata dapat berelaksasi
3. Obat Analgesik
Jika mata lelah sampai menimbulkan sakit kepala atau migrain, obat pereda nyeri (analgesik) dapat diberikan sesuai kebutuhan.
Penting untuk konsultasi dokter mata apabila mata lelah tak kunjung sembuh dalam jangka waktu lebih dari satu hari dan disertai gejala seperti, nyeri hebat, mata merah, mata tidak bisa dibuka dan lain sebagainya.
Jadi, ayo segera lakukan konsultasi dokter mata di RS & Klinik mata KMU terdekat dari kota kamu!
Atur Jadwal Konsultasi dan Bebaskan Keluhan Mata
Sumber: dr. Nelandriani Yudapratiwi, Sp.M
Saksikan video lain tentang kesehatan mata di bawah ini:
