CVS atau Computer Vision Syndrom adalah gangguan atau sindrom mata yang diakibatkan oleh aktivitas berlebihan/terlalu lama menatap layar komputer, tablet, ataupun ponsel. Karena itu, Sahabat KMU harus mengetahui cara mencegah CVS agar tetap nyaman dana man beraktivitas. Untuk informasi lebih lanjutnya simak penjelasan berikut ini.
Baca Juga :
Apa Itu CVS ?
Sebelum membahas bagaimana cara sederhana untuk mencegah CVS, maka sahabat KMU alangkah baiknya untuk tahu terlebih dahulu, apa itu CVS ?
Computer Vision Syndrome (CVS), juga dikenal sebagai digital eye strain, merujuk pada sekelompok gejala visual dan fisik yang dapat terjadi ketika seseorang menggunakan layar komputer atau perangkat elektronik digital untuk waktu yang lama dan tanpa henti. Pada era digital modern, ketika banyak orang menghabiskan berjam-jam di depan komputer, laptop, ponsel pintar, dan tablet, CVS telah menjadi masalah kesehatan yang umum.
Waspadai gejala Computer Vision Syndrome (CVS) karena tahu lebih awal akan lebih baik dalam proses penanganan dan mencegah untuk bertambah parahnya penyakit atau gangguan. berikut ada beberapa gejala Computer Vision Syndrome (CVS) yang harus di waspadai, antara lain :
- Ketegangan mata: Merasa lelah, kering, atau teriritasi pada mata.
- Sakit kepala: Terutama dari ketegangan visual.
- Penglihatan kabur: Penglihatan menjadi kabur atau sulit fokus setelah penggunaan layar yang berkepanjangan.
- Mata kering: Penggunaan layar menyebabkan berkurangnya ailiran air mata, menyebabkan mata kering.
- Penglihatan ganda sementara atau kesulitan membedakan detail halus.
Faktor-faktor yang berkontribusi terhadap CVS meliputi intensitas cahaya dan kontras layar, jarak antara mata dan layar, sudut pandang, posisi duduk, tingkat keterampilan pengguna dalam menggunakan perangkat, dan seberapa lama seseorang menggunakan layar dalam satu sesi.
ketika mengetahui gejala CVS segera hubungi dokter mata untuk mencegah CVS lebih awal. Faktanya, di saat pandemi Covid-19 seperti ini, gangguan mata satu ini sangat berisiko terjadi pada seseorang.
Mengapa demikian?
Dokter Klinik Mata KMU dr. Idham Mustahid, SpM mengatakan, pada kondisi pademi saat ini, kita dihadapkan dengan kondisi serba online. Sehingga banyak waktu kita dgunakan untuk menatap layar komputer hingga HP. Akibatnya, kita akan rentan terkena CVS, dimana keluhan pada mata ini akan mengganggu aktivitas.
Baca Juga:
— Waspada Infeksi Mata saat Musim Hujan
— 3 Penyakit Mata Ini Dapat Dicegah dengan Cuci Tangan
— LASIK
4 Cara mencegah CVS atau Computer Vision Syndrom
Narasumber yang akan membantu untuk menjelaskan bagaimana cara untuk mencegah CVS (Computer Vision Syndrom) adalah dokter Idham Mustahid, SpM merupakan salah satu dokter mata di klinik mata KMU.
beliau menyebutkan ada 4 cara sederhana yang dapat dilakukan untuk mencegah atau mengurangi CVS ( Computer Vision Syndrom ). berikut 4 cara yang dapat dilakukan antara lain :
- Pastikan posisi duduk dan layar komputer sudah tepat
Posisi duduk dengan layar yang tepat, akan membuat kamu menatap layar dengan sudut pandang yang baik. Tidak terlalu menunduk ataupun mendongak dan nyaman bagi mata hal ini dapat mencegah CVS - Pencahayaan yang baik
Memberikan pencahayaan yang akan sangat membantu kerja mata dengan memastikan tidak terjadi glare atau silau pada monitor - Perbanyak Berkedip
Karena ketika menatap layar komputer, frekuensi berkedip akan berkurang dan dapat berisiko mata kering tentunya juga membuat mata menjadi lelah - Istirahat dengan 20-20-20
Apa itu 20-20-20? Yaitu, 20 detik istirahat dengan melihat sejauh 20 feet atau 6 meter setelah bekerja selama 20 menit.
Sejauh ini apakah sahabat KMU ada yang mengalami keluhan CVS???
Bila terasa sangat mengganggu, maka segera periksa dan dapatkan penanganan yang tepat. Jangan ragu untuk konsultasi dokter mata terkait keluhan Sahabat KMU. Apabila mata dalam keadaan yang di rasa cukup baik setidaknya lakukan pemeriksaan rutin minimal 6 bulan atau 1 tahun sekali untuk menjaga dan memastikan bahwa kondisi kesehatan mata dalam keadaan yang baik.
Saksikan juga video lain tentang kesehatan mata dibawah ini :
Tonton juga yuk, video singkat edukasi kesehatan berikut ini :