Computer Vision Syndrome dan 3 Cara Pencegahan

Halo sahabat KMU, apakah kalian pernah mengalami Computer Vision Syndrome (CVS)? Computer Syndrome merupakan salah satu jenis gangguan pada mata akibat terlalu menatap layar gadget, komputer atau laptop dimana dari layar tersebut mengeluarkan radiasi sinar biru.  

Menurut laporan App Annie di 2021, orang Indonesia rata-rata menghabiskan sekitar 5,5 jam sehari menggunakan aplikasi seluler. Para orang tua juga harus memperhatikan bila terjadi Computer Vision Syndrome pada anak untuk segera membatasi penggunaan gadget atau alat elektronik lainya yang memancarkan sinar biru. 

Nah, pada kesempatan saat ini akan mengulas secara lengkap mengenai penyakit Computer Vision Syndrome (CVS) termasuk cara penanganan dan pencegahannya. Untuk informasi selengkapnya silahkan simak penjelasan berikut ini!

Baca juga :
– Operasi Katarak
– Operasi Katarak Gratis
– Lasik

Apa itu Computer Vision Syndrome

Computer Syndrome adalah beberapa gejala yang terjadi karena faktor menatap layar yang memancarkan radiasi sinar biru terlalu lama dan berkepanjangan. Mulai dari layar gadget kita sehari-hari, tv untuk nonton film atau berita, laptop, gadget, dan alat elektronik sejenis lainnya. Rasa tidak nyaman pada mata akan semakin meningkat seiring bertambahnya durasi penggunaan perangkat elektronik.

Untuk menandai bahwa mata mengalami Computer Vision Syndrome perlu mengetahui beberapa gejala berikut ini : 

• Mata lelah
• Mata kering
• Penglihatan buram
• Tengkuk leher atau pundak terasa pegal
• Mata merah 
• Iritasi mata 

Computer Vision Syndrome masih bisa disembuhkan, jadi bagi sahabat KMU tidak perlu khawatir. Cara mengatasi Computer Vision Syndrome bisa disembuhkan dengan beberapa cara berikut ini : 

1. Periksa mata : kamu bisa rutin membuat janji dengan dokter mata untuk mengurangi risiko CVS dan masalah penglihatan lainnya.
2. Terapi penglihatan : terapi penglihatan dapat menjadi pilihan bagi pasien mata yang mengalami CVS dan masalah penglihatan lainnya meskipun memakai kacamata korektif atau lensa kontak. Dengan terapi dapat melatih gerakan mata dan meningkatkan fokus 
3. Laser  :  Beberapa kasus penglihatan cukup serius juga bisa menjalani operasi mata laser. Tindakan operasi ini menggunakan laser untuk membentuk ulang permukaan mata sehingga dapat fokus lebih efektif.

Cara yang paling efektif untuk menghilangkan Computer Syndrome adalah dengan menciptakan lingkungan yang baik, artinya membatasi dan memberi waktu pada mata untuk istirahat menatap layar yang dapat memancarkan radiasi sinar biru.

Apabila sudah melakukan hal tersebut Computer Syndrome akan hilang dalam beberapa jam saja. Apabila terjadi keluhan lain atau keluhan berlanjut maka segeralah melakukan pemeriksaan mata di rumah sakit mata atau klinik mata terdekat untuk menghindari komplikasi yang lebih serius. 

Pencegahan Computer Eye Syndrome

Sebelum terjadinya  Computer Vision Syndrome, maka sahabat KMU atau pasien mata KMU perlu tahu cara pencegahannya. Berikut ini beberapa cara pencegahan yang bisa dilakukan, antara lain :

1. Metode 20-20-20

Sahabat KMU bisa  menerapkan cara mudah seperti menerapkan metode 20 20 20, artinya setelah menatap layar 20 menit, maka wajib mengalihkan pandangan ke obyek lain selama 20 detik dengan jarak objek 20 kaki atau berjarak 6 meter. Dengan menerapkan aturan ini, setidaknya mata tidak dipaksa untuk terus menerus menatap layar sehingga tercegah dari gejala CVS.

2. Menghabiskan Waktu di Luar

Sahabat KMU sebisa mungkin menyempatkan diri untuk jalan-jalan ke luar ruangan entah untuk olahraga atau sekadar mencari suasana di luar. Kalian  bisa menghabiskan waktu di luar sekitar 1-2 jam dalam sehari.

Tidak perlu jauh-jauh, sekitaran rumah atau tempat kerja intinya mengusahakan mata melihat sesuatu yang lain selain layar gadget, laptop atau komputer. Dengan merelaksasikan mata kita di luar ruang atau setidaknya tidak melulu berkutat pada layar, kita semakin berkontribusi pada kesehatan mata kita.

3. Pake Kacamata yang Sesuai Ukuran Seharusnya

Karena dimungkinkan terjadi perubahan kondisi minus, plus, maupun silinder. Mata yang sudah bertambah minusnya dan dipaksa memakai kacamata dengan data resep kacamata yang lama itu tidak bagus untuk mata.

Kondisi lainnya seperti iseng meminjam kacamata lama punya teman atau kerabat kita yang bermata minus untuk dipakai menonton TV atau selainnya, juga tidak disarankan. Kita dianjurkan untuk memakai kacamata dengan ukuran khusus tersendiri untuk mata kita. Hal ini sangat membantu dalam mencegah gejala Computer Vision Syndrome.

Baca juga :
– 3 prosedur yang harus diketahui sebelum melakukan lasik
– Macam-Macam Penyebab Mata Berdarah dan Cara Menanganinya

Segera Periksa Mata

Nah, bagi sahabat KMU yang mengalami gejala mata lelah dan penglihatan mulai buram akibat terlalu lama menatap layar monitor laptop atau komputer maka sebaiknya beri waktu istirahat untuk mata demi mencegah terjadinya Computer Vision Syndrome (CVS). Serta bila mengalami keluhan lebih lanjut segera konsultasi dokter mata. 

Bagi sahabat KMU atau pasien mata KMU yang memiliki keluhan atau masalah pada mata seperti mata minus, mata silinder, mata Katarak dan lain sebagainya. Maka bisa melakukan langkah awal dengan melakukan periksa mata KMU atau tes mata KMU di RS & Klinik mata KMU terdekat di kota kamu!

Tonton juga video tentang kesehatan mata, operasi katarak gratis yang diadakan oleh Klinik Mata Utama.